给宝宝吃虾皮补钙吗
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
有些家长觉得宝宝缺钙,就想方设法的想要给宝宝多补充钙元素,那么给宝宝吃虾皮补钙吗?这是否靠谱呢?
虾皮确实含钙很高,但靠虾皮补钙不太理想,也不推荐给孩子吃太多的虾皮。原因何在?
从干重食物含钙上来说,虾皮名列前茅,含钙达991毫克/100克,仅次于芝麻酱,1170毫克/100克,奶酪也不过799毫克/100克。虾皮不光含钙,还含有蛋白质等营养素。
但从消化吸收率上来说,虾皮质地硬,不容易嚼碎,钙磷比例不合理,钙的吸收会打折扣,且虾皮占整个虾身的重量很小,补钙率不如吃同等重量的奶酪。同时,有的虾皮很咸,一次吃不了多少,就算是无盐虾皮,一次也不会吃太多,况且无盐虾皮也不是说一点含盐量都没有,只是没有一般的虾皮那么咸而已。
虾皮在常温下放置过久容易受潮,会产生难闻的氨味,这提示虾皮已经开始腐败变质,可能会产生对人体有害的物质,这时候虾皮就需要扔掉,而不是用水洗洗接着吃。
虾皮还会含有亚硝酸盐或亚硝胺等致癌物,尤其是亚硝胺,是直接致癌物,所以就算买了合格的虾皮,也只能少量的摄入。
因此,并不推荐给宝宝吃太多虾皮来补钙。给宝宝补钙的良好食物之一就是奶类,保持奶量充足。例如6个月以内母乳或配方奶喂养的宝宝,6~12月龄要及时添加辅食,同时保持每天600-800毫升不等的奶量,1~2岁也需要每天保持400-600毫升奶量,并注意绿叶蔬菜、豆腐、芝麻酱、虾仁等富含钙的食物摄入。同时维生素D获得也要充足(可通过适当的晒太阳获得),有利于促进钙的吸收。
补钙又补碘的虾皮紫菜蛋汤
孕妇能吃皮皮虾吗?皮皮虾的做法
虾皮鸡蛋羹 | 提鲜又补钙,宝宝高得快!
如何给宝宝补钙?母乳喂养的宝宝需要补钙吗
【虾皮怎么做给宝宝吃】宝宝吃的虾皮怎么做
不是只有喝牛奶才能补钙!给宝宝补钙还可以多吃这些食物!
宝宝头发稀黄多吃虾皮补锌
虾皮加进辅食 让1 3岁宝宝补充足够的钙
【虾皮粉怎么做给宝宝吃】宝宝虾皮粉怎么做好吃
美味饮食 给宝宝轻松补钙 微量元素 亲亲宝贝网 宝宝补钙 如何补钙 婴幼儿饮食
虾皮西葫芦饼的做法,宝宝的补钙霸主(9个月以上适用)
吃虾皮补钙靠谱吗 宝宝吃什么补钙最好
宝宝食谱:黑芝麻鸡蛋虾皮饼,强力补钙的小饼
如何给宝宝补钙 给宝宝补钙要注意些什么
1岁宝宝能不能吃虾皮 宝宝多大可以吃虾皮
宝宝吃什么补钙最快最好 补钙就给宝宝吃这个
缺钙怎么办?虾皮补钙效果最佳
为宝宝制作天然的调味品 虾皮粉,提鲜还补钙
【妈妈补钙宝宝能吸收吗】哺乳期补钙宝宝能吸收吗 妈妈补钙可以传给宝宝
补钙补出肾结石,给宝宝补钙应该这样做!
【孕妇可以用檀香皂吗】孕妇能用檀香皂吗 檀香皂孕妇
【孩子把自己关在房间怎么办】
同是顺产,为什么有的2小时就生了,有的要疼三天三夜?
【维生素e去脂肪粒有效吗】维生素e可以去除眼部脂肪粒
【湿气重吃什么中成药】去湿气的中成药有哪些
【面条的减肥做法】可以减肥的面食食谱 不会发胖的面
正山小种如何辨别真假
什么是宝宝的先天气质?怎么样去为孩子选择教育方式?
陈浩民娇妻5年剖4次,还拒绝坐月子如今变这样,网友:活该
爸妈应注意宝宝感冒的症状
孩子的哪些疾病容易与肺炎相混淆?如何分辨?
调理孩子肠胃的4项原则 送你4招帮孩子养脾胃
妈妈不在意宝宝做这个动作,竟会拉低宝宝的颜值!
8岁女儿报警想把妈妈抓起来,背后的隐情也是让人苦笑不
推荐适合2岁1 2个月宝宝的绘本故事