如何正确给宝宝补DHA

如何正确的给宝宝补充脑黄金？何时补？给宝宝补充DHA有哪些注意的？我家宝宝多大多大了，是不是需要补钙了、补锌了？对于宝宝生长发育需要补充什么，妈妈们确实很担心。

每一个孩子都是一个独立的个体，有自己的喜好、有自己习惯。所以每个孩子每天进餐不同，体内营养不同，需要补什么自然也不同。如果你真的想知道自己孩子目前缺少什么营养，需要补什么，我建议去医院做一个专业的营养评估。

今天要介绍的是如何正确给孩子补充脑黄金。

脑黄金，专业名词DHA，是我们人体神经系统生长发育不可缺少的主要元素，对于视网膜和大脑的发育有很好的促进作用。

给宝宝补充DHA并没有想象的那么简单，很多妈妈由于知识不足，往往达不到预期的效果。今天我们来看看补充DHA，妈妈们常犯的4个错。

1、 DHA等到宝宝出生后才补

这是一个严重的错误。DHA的补充在怀孕后的第三个月就要开始补充了。怀孕后的第三个月是宝宝脑细胞和视网膜中形成的关键时期，这个时间及时补充DHA，可以促进宝宝大脑生长和发育。

2、 补充DHA，鱼油和藻油差不多

很多妈妈都认为鱼油和藻油补脑效果差不多，其实两者大大不同。鱼油是从海底鱼类中提取而来，我们都知道海底鱼类受到汞、铅等有毒物质的污染。鱼油中DHA中含有的EPA较多，不适合孕妇和宝宝吃。反观藻油中的DHA没有食物链的流失，补充更直接，更适合哺乳期的妈妈和宝宝。

3、 过量补充DHA

宝宝在不同阶段对DHA的需求也大不一样，千万不能超量补充。建议宝宝在6个月之前，妈妈补充，宝宝不补，妈妈每日补充不少400毫克的DHA；2岁前建议宝宝每日补充DHA不超过100毫克；2到5岁每日补充不超过每日200毫克。

4、 只知道药补，不知道食补

宝宝补充天然的DHA有这药剂没有的好处。食物补充DHA的同时，还给宝宝补充了蛋白质、锌、钙、维生素等多种营养。这样营养效能更高，更加适合正在发育的宝宝。