夏天让孩子少生病怎么办
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夏天让孩子少生病怎么办?夏天炎热,很多宝宝食欲不振,天热容易引起很多疾病的发生,下面来看看夏季想让宝宝少生病,这4点缺一不可!
很多父母都希望小孩一年四季无病无灾、快快乐乐的成长,但是大多时候未能如愿,尤其是夏季,天气炎热,小孩都不好好吃饭了,更是让父母烦心。那么,夏季父母应该给小孩怎么吃,小孩才能既爱吃、又健康,还能少生病呢?
1、多吃新鲜的水果蔬菜
夏季气候炎热,小孩容易上火。夏季也是一个水果蔬菜比较丰盛的季节,且大多瓜果蔬菜都物美价廉,还比较新鲜。因此,父母给小孩多吃些水果蔬菜,如西瓜、葡萄、西红柿等,是一个极其不错的选择,不仅可以起到补充营养的作用,而且还具有解暑、防痱的功效。
2、及时补充水分和营养
夏季气温高,小孩容易出汗。因此,父母要注意多给小孩补充一些水分,如果孩子出汗特别多,如刚参加完比赛、踢完足球等,父母应给小孩补充一些糖水或者盐水,这样对小孩更加有益。
同时,父母还要注意一点,给小孩水分的补充,应以纯净水或白开水为主,而切记不宜将饮料作为小孩水分补充的主要食物。
3、补充蛋白质
小孩夏季的运动量也比较大,身体能量的消耗也会相应增加。因此,父母要确保小孩营养物质的摄入量,尤其是蛋白质的摄入量,父母可以给小孩多吃一些奶制品、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物,这样不仅确保了蛋白质的补充量,还能同时补充一些其他营养元素,如钙、锌等。
4、注意饮食卫生
夏季气温高,食物也容易变质,如馒头、面条等,很可能放个隔夜,第二天就已经发生变质,甚至一些食物放在冰箱,如西瓜等,过几天取出来,它也是不宜食用的。因此,父母一定要注意,尽量避免让小孩吃一些变质、不洁的食物,同时,父母还要注意定期给小孩的餐具消毒等,避免小孩“病从口入”。
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