孩子晚睡、睡眠时间少,宝妈该怎么做?
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让宝宝睡好觉,宝妈们别提有多辛苦了,为了达到早睡的目的,妈妈可能把每一次美好的睡前时光,变成了一场和孩子斗智斗勇的博弈战斗。
孩子很累,总是带着眼泪入睡,而妈妈,每次看到孩子终于睡去,内心却是百感交集,又难受又后悔又纠结。每天重复,大人孩子都很累。每个生命都有自己的成长节奏,每种经历都有必要体验的。
有宝妈问我:宝宝一夜醒来7、8次,我每天都没办法好好睡觉,感觉快活不下去了,怎么办?
作为一个资深的睡渣宝妈,我只能告诉你:这种情况,还能怎么办?笑着活下去啊!
跳跳从出生到现在,就是一个名副其实的睡渣。几个月大的时候,两个小时不到就醒来,最糟的时候,他可以每半小时醒来一次;而在特别糟的时候,他几乎不用睡觉的,一直哭闹。
到别的小婴儿能睡整觉的年龄,他还是半夜醒来1-N次吃奶,然后5、6点就起床。三岁之后,白天竟然都不想睡觉了。晚上还能9、10点才睡,前段时间拒绝上幼儿园的唯一理由就是:午睡时间实在太长了!
科比说他见过洛杉矶每天凌晨4点的样子。我想说:深圳凌晨1、2、3、4、5、6点的样子我都见过呢。一直在哄睡的路上,养育的过程有时候真的好艰辛。
我在想:为什么一定要强迫孩子睡那么多觉呢?
之前,我看过一张“生长激素分泌时间表”,说孩子必须在生长激素分泌高峰期入睡,才会长高,如果这些时间段还没有进入睡眠状态,就会严重孩子身高和健康问题。我一度纠结于这个作息,因为我和跳爸都不高,在身高这个问题上,我希望能通过后天的努力弥补一下基因缺陷。
所以,当跳在那些时间段里还不睡觉,我就特别抓狂。为了让他在那些时间入睡,我甚至不想煮饭了,赶紧在外面吃完饭,然后让他运动一下就洗澡睡觉了。有时候越是想他睡觉,他越多“幺蛾子”,真的把人气炸!
但是,后来我看了更多相关的资料,发现有更多的科学证明推翻了这个表的说法。
美国“健康和发育研究”分析了5145个5-11岁的孩子的睡眠和身高情况,得出的结论睡觉是:睡眠时长不太可能对发育有重要影响。
睡眠是很重要,良好的作息让我们拥有更健康的身体。但是对身高的影响并不见得过于重要。睡眠充足的定义应该是醒着时神采奕奕、健康、快乐,不感到困倦。
每一个孩子都不一样,有些孩子需要的作息时间短,他醒来一样精力充沛,有些孩子则需要更长的睡眠来让身体得到充分休息。
我瞬间就释然了!
我拥有一个睡渣宝宝,除了自己睡眠严重不足之外,其他都是数不清的温暖和美好啊!甜蜜的时光最后都会覆盖所有的艰辛劳累,成为最美好的回忆。
作为一个身经百战的睡渣妈妈,我只想告诉你:面对一个不睡觉的,甚至一定要在你身上睡觉的宝宝,真的很!崩!溃!但是请你放下焦虑,睡眠是很重要,但几点睡,睡几个小时没有你想得“那么”重要。
你可以努力学习婴儿睡眠知识,尝试各种哄睡办法,请记住有些办法对别的宝宝有用,但是对你的宝宝不一定有效,因为每一个宝宝是如此的不同。你是最了解宝宝的那个人,你一定能找到一种让大家都舒服的方式。
宝宝睡眠时间少,你不需要过于自责,也不用怀疑人生,这并不是谁的错,也许,这就是成长。
不要过于执着于“睡得少长不高”或者“睡得着的孩子聪明”这样的言论。按照宝宝的生长发育规律和精神健康状态来才是最好的。
目前看来,跳跳每天睡10小时左右,如果同龄孩子每天睡14小时,他一周就能多出整整28小时!我一周就要比其他妈妈多出这么多时间,陪伴他,跟他讲一个又一个故事,跟他聊所有他不知道的事,跟他玩游戏。这样想想也挺好的呀!
这些多出来的时间,感觉就像上天额外的恩赐一样,让我多陪伴这个孩子。但愿这些陪伴都没有白费,但愿孩子能好好利用这些时间,将生命活得更精彩!
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