孩子在这个时间段睡觉，家长千万别叫醒他，会影响长高和智力发育

很多新手妈妈都不约而同的认为，哄娃睡觉是最累人的。有时候好不容易抱着哄睡了，结果刚一放到床上小家伙就醒了，随即就是震彻云霄的哭声。

然而引起宝宝频繁夜醒的原因，除了和婴幼儿睡眠周期不规律，分不清昼夜有关外，还有一个重要的因素：白天睡的少宝宝过于困倦，导致夜间入睡困难，睡不安稳。

对于婴幼儿来说，一天的睡眠时间大约为16个小时左右，这个睡眠时间，可不是单指夜间睡眠，还包括白天的睡眠时间总和，孩子年龄越小，白天小睡的次数越多，孩子在以下时间段睡觉，家长可不要傻傻的干扰，叫醒孩子。

1.打小瞌睡时

带孩子乘坐公交车、地铁，或是宝宝坐在小推车里时，轻微晃动感都会让孩子产生睡意，这些都是常见的宝宝打小瞌睡的情况。这时候家长应该任由孩子入睡，帮孩子盖上一件外套或小毯子，避免着凉。孩子在小推车内睡着时，家长要注意尽量不要走鹅卵石、减速带、盲道等，减少冲击力，让孩子安心小睡，最好转换小推车扶手的方向，反向推行，让孩子和妈妈面对面，便于随时观察宝宝的睡眠状态。

2.晚上11点

夜里10点—凌晨2点，是褪黑素和生长激素分泌最旺盛的时期，这个时间段若是叫醒孩子，就会妨碍孩子长高，以及大脑发育。孩子出现揉眼睛，吮吸动作，肌肉颤动等属于浅睡眠状态，只要保持安静，孩子会接着进入深睡眠状态。

3.早上7点

孩子的睡眠是由深睡眠和浅睡眠交替转换组成的，不过，孩子的深睡眠次数少，浅睡眠次数多，尤其在深浅睡眠转换节点最容易醒来。而早上7点孩子大多正处于深睡眠，这时把孩子叫醒，会扰乱孩子的睡眠，还会让孩子更加困倦，表现出易怒、焦躁、哭闹不止的状态。

4.下午2点

一般孩子中午吃完饭后，玩耍一会儿，到了下午两点左右就会眼皮发沉，家长稍微一哄，孩子就会乖乖入睡。由于吃饱后，激素和神经调节会产生睡意，所以这个时间段孩子入睡快，不容易被吵醒，能睡2小时左右，有助于帮助孩子恢复活力，活化免疫力。