孩子玩电子产品，如何保护眼睛视力？

现在电子产品更新换代越来越快，产品超级多，我们处在一个屏幕时代，躲避现实不如学习科学的使用方式。孩子玩电子产品注意哪些问题，面对电子屏幕的伤害，如何保护好孩子的眼睛视力？

以下几个问题，可能你也遇到过，希望能帮到你。

孩子可以看电子书吗？

电子书和传统纸书有何区别，孩子可以看吗？

电子书是需要特殊的阅读软件来阅读的书籍。对于儿童的电子书，一般不只有文字，它不仅仅将纸质的内容电子化，而是整合文字、音效和图像，提供有趣的互动效果，或多元模式的视听工具，可以通过视频，音频和虚拟现实等提供阅读。

电子书好处就是方便，容易获得，而且吸引孩子。不过，看屏幕的时间就会增加。

建议两种书都可以用，越年幼的孩子，特别是两岁前的婴儿，应该越多的使用纸质的图书，让孩子可以体验用手翻阅书的习惯。电子书的话选择一些有互动元素，例如《谁偷走了月亮》这本公开可以下载的电子书，是一个带有音乐和图画的交互式图书应用。图画、文字和技术都出品精良，并且获得多个编辑奖，小读者的反应都不错。

小宝宝爱视频聊天，会对他们有影响吗？

宝宝喜欢和爷爷奶奶通视频电话，每次大概 10 分钟，不知道小宝宝是否适合？如果可以，多长时间，什么形式比较好？

一岁半的孩子是可以和亲友视频，你考虑到控制时间更不错。视频电话中有声效，还有亲人的样子，很生动，通过视频电话可以让孩子聆听和表达，这是运用电子产品进行积极互动的社交行为。

但是也要考虑，孩子在一岁半的时候未必能够很长时间表达自己，包括运用语言和动作，而且这个时期孩子注意力也有限。建议可以让孩子介绍他的玩具，爸爸妈妈陪伴孩子玩玩具或者唱一些儿歌，让长辈在视频另一端看。或者，可以和长辈试试不同的打招呼小游戏，例如让孩子今天扮小白兔，今天看到的是小白兔爷爷和奶奶，试试用小白兔打招呼的方法。也可以让爷爷奶奶介绍他们家里的东西，比如花、茶杯、小物件等。

另外，让宝宝听爸爸妈妈和长辈聊天也是很好的方法，即使孩子跑来跑去也没关系，他们感觉亲人在聊天也是很温馨的。要挂视频之前，也让宝宝有准备，告诉他外公外婆要去做其他事情，例如去吃饭或者买菜啦，等买菜回来明天再见，明天可以问问他们买了什么菜，让孩子有预期，心理会好很多。

怎么使用屏幕不伤眼？

如何保护眼睛视力？

保护眼睛是个持久的习惯。很多人说使用电脑伤眼睛，其实很大原因是使用不当。

看电脑或手机太容易长时间集中，特别是孩子专注盯着看，眼睛都不眨，没有任何放松。如果看屏幕太久后，然后又接着看书、画画，连续太多静态的活动导致过度使用眼睛，造成眼睛干燥，还有近视。

良好的用眼习惯需要大人示范并且帮助孩子培养，建议可以动静结合安排时间表，控制每次使用时间，如果每次使用以后，都安排要出去小公园玩一下，增加运动。动静结合，可以帮助培养用眼习惯。另外，注意光线，不要在夜晚光线不足时使用电子产品，也注意屏幕的大小以及选择使用较大的字体。

美国的眼科教授爱德华·曼德森在一项研究中发现叫做 20/20/20 的原则可以缓解眼睛疲劳，即 20 分钟需要停下来，休息 20 秒，看看至少 20 尺（大约六米）以外的景物。我们家长可以运用一些类似原则，然后用有趣的方法建立良好的规则。例如共同协商用沙漏计时，发明一个有趣的动态游戏，一起用眼球上下左右转，来找物体。

眼睛与电脑屏幕保持最少 50 厘米距离，与平板电脑保持最少 40 厘米距离，而与手机保持最少 30 厘米距离 。