夏天宝宝没食欲不吃饭怎么办?看完这个你就知道了!
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
爸妈们有没有觉得,一到黏黏腻腻的夏天,孩子吃饭的时候就各种别扭。餐桌上食物再丰盛,宝宝也往往食欲不振、见饭不香。
宝宝没胃口,大多数妈妈都会这样做:
1.哄。满屋子追着跑,哄着抱着,只要把饭给吃完,怎么闹都行。×
2.放。现在不吃就算了,等会饿了自然就会吃的。抱着放任自流的心态。×
其实夏天天气炎热,大人也是如此,别说宝宝不想吃饭,要不是孩子,我都不想做饭!请戳文章天热了,宝宝不爱吃饭?肯定是这5点你做错了!
如何才能避免宝宝出现苦夏症状,让宝宝安心度夏?要想改善这样的情况,不妨了解下问题所在。
孩子没食欲,这主要因为这些
1、夏天一热,一般出汗较多,体内水分、盐分丢失较快。胃肠道消化液的分泌减少,导致食欲降低。
2、炎热的夏天,孩子休息和睡眠欠佳,神经中枢处于紧张状态,体内某些分泌腺活动有改变。
3、夏季大量饮水,或吃冷饮、冰棍等,既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩,更加影响胃液的分泌,又使宝宝的食欲进一步降低。
4、锌对味觉有着至关重要的作用,缺锌时,味蕾细胞无法感受到食物的刺激,从而导致敏感度减低。孩子在夏天大量流汗,很容易造成锌元素的缺乏,这也是孩子胃口差的一个原因。
孩子胃口不好,营养得不到补充,很容易就上火、便秘,再加上心情烦躁,更容易生病!宝宝上火怎么办?
孩子没食欲?我们最好要这样做!
1让孩子多吃“苦”
夏天多给孩子吃一些苦味食物,可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。
2、让孩子多喝温开水
孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水,别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水,还可以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等(绿豆汤好做,孩子们也爱)。
3让孩子多吃蛋白质食物
天气太热时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。
4让孩子多吃新鲜水果
多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。
5让孩子吃得清淡点
给孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。
6让食物看起来更可口
爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。
7让孩子多运动运动
爸妈们应该让孩子多出去运动,别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走、跑跑,游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动,消耗下能量,自然就胃口大开了。
如何合理搭配孩子的饮食
天气热注意给孩子补水,六个月内的婴儿,如母乳喂养,则一般可以通过增加母乳摄入量来达到补充水分的目的。
▲人工喂养,必要时则可适量给孩子喂点白水。(若宝宝尿色为无色或淡黄色,无需额外补水。)天热,孩子的饮食可能会相对少一点,但只要孩子精神良好,无明显不适,一般没有关系。
▲6-12月的孩子,首先注意奶量的摄入,奶是主食,辅食添加一般不应影响总奶量的摄入。无论是母乳喂养还是人工喂养,都需要注意适量补水。可以适量摄入点含水丰富的西瓜等,但不建议给果汁或含糖饮料。
▲1岁以后孩子,可以向成人的饮食模式过渡,同时注意奶量的摄入,每天在400毫升左右甚至更多。对于不肯进食奶的孩子,可以适量增加肉类,鱼类、蛋类等来增加优质蛋白的摄入。由于奶类是钙的良好来源,不摄入奶类,可能会导致钙摄入不足,可以考虑适量补点钙。怎么补钙呢?具体可以参考警惕?高温导致宝宝钙流失?夏季补钙“新”概念!
同时,注意饮食不要太油腻,应清淡爽口,可以增加点特色拌菜,如拌黄瓜丝,拌土豆丝等。有的家长会担心孩子吃拌菜会拉肚子,则可以将菜开水焯一下或煮熟再拌如拌生菜叶等。
【夏季宝宝奶量减少怎么办】夏季宝宝食欲不好怎么办 夏季宝宝不爱吃饭怎么办
剖腹产究竟多疼?!看完这些宝妈的亲身经历,你就知道了
别怪孩子不好好吃饭,先看看破坏食欲的错误你犯了没?
想知道自己的宝宝的性别,看完这个就知道!
夏天宝宝为什么不爱吃饭 宝宝夏季食欲不好怎么办
【夏天宝宝胃口不好怎么办】夏天宝宝食欲不振怎么调理 夏天宝宝食欲不好怎么回事
宝宝什么时候会翻身?看完你就知道了
宝宝吃手别阻拦,看完你就知道怎么回事了
你的孩子情商高还是低?看完这些你就知道了!
为什么总是忍不住对孩子发脾气?看完这篇文章你就知道了!
怎么看宝宝聪明不聪明 看有没有这几个表现就知道
宝宝什么都往自己嘴里塞,父母该不该制止?看完你就知道怎么做了
宝宝夏天食欲差没胃口怎么办?
孩子有没有缺钙铁锌硒?看完文章你就知道了!
想知道宝宝在幼儿园怎么样,看完这篇文章就知道了
天气逐渐寒冷,宝宝该如何温暖的过冬?看完你就知道了
宝宝可以吃螃蟹吗?多大能吃?看完文章你就知道了
夏天来了,烈日炎炎,想给宝宝最好的防晒,看了这篇文章你就知道啦!
这些食物宝妈早知道,你家宝宝就不会食欲不好啦
怎样让宝宝有一口好牙?看完你就知道了