每天多做一件事，孩子近视发生率降低 20 %！

现状：我国青少年近视发生率居全球首位。据了解，我国青少年近视的发生率居全球首位。近年来，近视发病年龄更趋于低龄化，从之前的 13 - 18 岁提前到了 9 - 14 岁。

现状：我国青少年近视发生率居全球首位

据了解，我国青少年近视的发生率居全球首位。近年来，近视发病年龄更趋于低龄化，从之前的 13 - 18 岁提前到了 9 - 14 岁。

2016 年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：我国小学生近视比例为 45.71 %；初中生近视比例为 74.36 %；高中生近视比例为 83.28 %；大学生近视比例为 87.67 %。

研究：每天保持户外活动 40 分钟以上，近视发生率降低 20 %

怎样才能预防青少年近视？近年来的多项研究证明：增加孩子户外活动时间，是有效预防近视的手段之一。

悉尼科技大学一项为期2年针对2000名学生的实验发现，如果孩子每天有足够的户外活动时间，不管他们学习多久都不会近视。《悉尼近视研究》的作者之一，来自澳洲国立大学的Ian Morgan教授也表示，学习并不是造成孩子近视的原因，引起近视的很大一部分原因其实是环境。

中山大学中山眼科中心的研究也发现：增加孩子的户外活动时间能有效预防近视。研究团队经过3年的随机对照研究发现：6-14岁的孩子，只要每天保持 40 分钟户外活动时间，近视发生率就能减少约 10 % - 20 %。

专家呼吁：每天增加户外活动 1 小时

广东省医师协会眼科医师分会、广东省眼健康协会、广东省视光学学会发出联合倡议：让孩子每天增加户外活动1小时！

光源的亮暗程度、饱和度及色调等因素都可能影响眼球的发育，因此，建议家长多让孩子在自然光线下学习，葛教授还强调，市面上的护眼灯都不能代替自然光线。预防近视，应该让孩子每天保证放下作业和手机至少1小时，到户外进行活动，让眼睛接触自然光。

此外，家长还应帮助孩子分配好用眼时间，一次性用眼时间不要太长，建议每用眼30 - 40 分钟休息 10 - 15 分钟，每天累计用眼时间最好不超过 4 小时。

建立屈光发育档案，近视早预防

正确了解孩子眼睛发育的不同阶段及状况是有效预防近视的前提，因此建议家长尽早带孩子到专业医疗机构建立屈光发育档案。

3 岁以上，有一定认知水平的孩子都应尽早到医院建立屈光发育档案，记录眼轴长度、角膜曲率半径等数据，并且每6个月到1年做一次复查，如果发现孩子有近视的趋势，及早干预，同时还能及早发现屈光异常和各种眼病。