宝宝夜醒怎么护理
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宝宝夜醒如何正确对待?关于宝宝夜醒,其实别看他醒了多少次,要看他醒了能不能再睡着。大家是不是总感觉宝宝整晚都睡不好?一会哼哼唧唧,一会摇头晃脑,一会还用头撞防护栏?这到底是怎么回事呢?
其实,每个人晚上的睡眠是有循环周期的,会从浅到深到浅到深这样一个4到6个周期。周期转换过程中,很容易醒来,包括成人。
为什么成人没有感觉自己会夜醒呢?那是因为,当人们醒来后,潜意识确认周围的环境是否正常,如果一切正常,翻个身就睡着了,醒来后就完全不记得了。更何况,有谁会关注一个成人是不是在夜里醒来呢?
而且,宝宝的睡眠周期和成人也有差别。新生宝宝,一次睡眠周期大概只有50分钟,到了青春期,这个时间就会延长到90~110分钟。所以,小宝宝50分钟睡眠结束后,就会进入很浅的睡眠。
宝宝夜间醒来时,很快就发现周围环境和入睡时一致,翻个身就继续睡着了。这对宝宝的身体发育及终生养成良好的睡眠习惯有非常大的作用。
如果宝宝已经形成了抱睡奶睡的习惯,就需要通过“消退法”来培养宝宝睡眠,一点一点消退这个行为。要知道,宝宝睡眠对大脑及身体发育非常重要,所以,对宝宝的睡眠培养非常重要,甚至会影响一生的睡眠质量。
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