10个小贴士，解救累到不行的你！

几乎所有小小孩的父母都是疲惫不堪的，几乎所有小小孩父母都会感到沮丧。很多人不知道该做些什么，在对付小孩这件事上，都觉得自己黔驴技穷，甚至觉得自己是坏妈妈/爸爸。这是个恶性循环。

几乎所有小小孩的父母都是疲惫不堪的，几乎所有小小孩父母都会感到沮丧。很多人不知道该做些什么，在对付小孩这件事上，都觉得自己黔驴技穷，甚至觉得自己是坏妈妈/爸爸。这是个恶性循环。

当你感到累的时候，一切看起来更糟；筋疲力尽的人，更可能做出错误的决定。照顾好孩子的首要条件是照顾好自己。

1寻求帮助

如果你的妈妈或者婆婆愿意在孩子出生的时候帮助你们，接受她的帮助。当然你不希望和她在一起，或者不相信她能帮上忙（甚至她还需要你来照顾），也可以拒绝她。也许你还有姐姐妹妹什么的可以来帮忙。

2寻求建议

产科的护士可以教你母乳喂养的技巧，儿科医生能提供具体的医疗帮助，身边的妈妈朋友则有一箩筐经验免费赠送。取其精华留用，去其糟粕忽略。

3不要把所有事情都一人承担

如果你是母乳喂养，那么有很多事需要你亲自来做。但是爸爸可以在需要哺乳的时候把宝宝抱给你，喂完后再抱走。他们也可以给孩子换尿布。

4利用所有可能的时间睡觉

当你的新生宝宝睡着的时候，你也赶紧睡觉，不要想着利用TA睡着的时间，你去做其它的工作。学会在白天和她一起小睡，或者利用这小段的时间吃点东西，或其它休息和放松的事。记住，宝宝迟早会在晚上睡整觉，甚至待他们大些，肠绞痛也会自然痊愈。当能一觉睡到天亮的时候，你也会觉得好很多。

5家里脏就脏吧

别担心。如果有人帮你整理家务，那自然很好，否则，就不要强求多么干净整齐吧。脏点乱点也没什么大不了的。

6成人时间

把孩子交给别人一会儿，宝宝的粮食可以事先泵出来，出去为自己做点什么。如果有可帮忙的家人，或者可以相信的朋友，可以请他们看一会宝宝，你和先生一起出去。一定要有一点属于自己的“成人时间”。

如果你呆在家，成天围着一个小婴儿，和/或一个大一点的孩子，时间长了，你搞不好就会和这个社会脱节。所谓的“成人时间”不是指在丈夫下班后告诉他，今天孩子都在家干了些什么，而是，你需要和其它的朋友讨论一些你们的话题。

“成人时间“还包括和配偶的亲密时光。这可能是你想做的最后一件事，也可能是你想做的第一件事。也许在生完宝宝后，得到产科医生允许之前，你们还不能有性生活，但是特殊的独处时间，也很美妙。

7照顾自己

不要忘记自己的产后复诊。如果你感到非常累，告诉医生，医生会为你进行贫血、甲状腺功能减退或其它与产后疲劳相关的筛查。

不要忽略自己的情感需求。如果你感到抑郁、沮丧或身心俱疲，告诉身边的人，不要回避。同时你还需要告诉医生。

产后抑郁症并不少见，也是可以治疗的。如果你之前有过产后抑郁的病史，那么需要特别留意，因为它再次发生的机率很高。

即使照顾宝宝让你感到很累，但是仍然要坚持锻炼，这对你的心血管非常有好处。一旦医生允许，你就可以开始快走或慢跑，或慢慢恢复怀孕前你喜欢的运动。

如果你没有运动的习惯，那么是时候培养一个了。不仅仅为了眼下，而是需要坚持和养成习惯。经常锻炼并不会让你感到更累，而是让你精力充沛。

8回去工作

如果你喜欢呆在家里，那么把产假、病假、年假全部凑上，尽可能长时间的留在家里。

如果你正在工作，考虑下休完产假回去工作的事。对于有些新妈妈来说，不去上班，而是和一个看上去只会吃、哭、睡、拉的小儿呆在一起，是非常可怕和不可想象的。

对她们来说，这绝不是什么你看到的最幸福快乐的时光。如果你想要转换下心情，不应该为此感到愧疚。如果可以，每周利用几个半天回去上班，会让你感觉更好。

而下班后再看到宝宝，也就像天使一样可爱了。角色转换也是一种选择。如果爸爸更喜欢照顾孩子，而妈妈宁愿出去工作。

9当孩子大些了，考虑一家幼儿园

即使可以自己照顾孩子，给TA找一间幼儿园，这对你们双方也是很有好处的。它给你时间休息、充电和做自己的事。这也是TA学习如何与别的孩子相处的好机会---特别是独生子女或家里的老大。

10如果你准备再要一个孩子

马上怀孕对妈妈和下一个孩子都不好，如果你还打算生孩子，请确保身体已经恢复了，并且已经做好准备。在下一次分娩的时候，有人可以帮你照顾其它的孩子。

如果离前一个孩子出生不足6个月，你再次怀孕，那么早产的机率会很高，所以你可能需要更多的帮助。最好给自己18个月左右的恢复时间，记住第一个孩子教你的事。