胎儿在母体里,2个时间段为胎儿睡觉的“黄金时间”
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根据育儿医生的经验,有的孕妇睡眠问题,其实是孕妇采用了不正确的睡姿导致。在孕期孕妈会发现自己经常吃完饭就困,而实际上胎儿也亦是如此,所以饭后一小时通常他们会进入睡眠。之所以建议妈妈把每天的活动时间尽量安排在宝…
原标题:胎儿在母体里,2个时间段为胎儿睡觉的“黄金时间”
孕妈“睡不着”“睡不好”不仅各种难受,对胎儿的成长也极为不利。要知道,孕妇长时间睡眠不好会导致易怒、烦躁、不安等不良情绪,进而影响孕妇的血压、心跳、血糖、内分泌水平,不利于胎儿的生长发育。根据育儿医生的经验,有的孕妇睡眠问题,其实是孕妇采用了不正确的睡姿导致。不正确的睡姿,不仅让孕妈睡得不安稳、不舒适,甚至还可能导致胎儿缺氧、宫内窘迫,危及胎儿的生命健康。如下三种睡姿,就是十分不建议的错误睡姿。
胎儿在妈妈肚子里的时候,他们是没有昼夜意识的。在一天24小时的时间内,有90%的时候胎儿都是在睡觉的状态中。但他们每一次的睡觉时间却并不长,一般来说,胎儿每一次睡觉会持续20-40分钟左右的时间,而后他们会有5-15分钟左右的时间是醒着的。而一天当中有两个时间段是胎儿睡觉的“黄金时间”。
1.在饭后的一小时。在孕期孕妈会发现自己经常吃完饭就困,而实际上胎儿也亦是如此,所以饭后一小时通常他们会进入睡眠。2.在晚上十一点之后,胎儿会很快的进入睡眠,而且这个时间是他们深度入睡的时间。
之所以建议妈妈把每天的活动时间尽量安排在宝宝没有休息的时候。在宝宝没有休息的时候,可以做的事情就没有什么限制了,尤其是宝宝的胎教时间,更要选择在宝宝比较清醒有活力的时间,这样才可以更有效率地进行胎教。对宝宝的休息时间,妈妈都了解了吗?
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