孕期,孕妈晚上睡觉时,若及时做这件事,胎儿兴许对你说“谢谢”
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睡眠对人体来说非常重要,人有1/3的时间是在睡眠中度过的,尤其是对孕妈而言,若没有休息好,不仅不利于自身和胎宝宝的成长,而且也可能会让孕妈心情比较烦躁。对孕妈妈而言,若在白天的时候经常参加一些适当的体育锻炼,…
原标题:孕期,孕妈晚上睡觉时,若及时做这件事,胎儿兴许对你说“谢谢”
怀孕之后,随着孕期的增加,孕妈的肚子也会渐渐的变大,对于很多新手孕妈而言,可能会感觉比较紧张。不仅身体会发生一些改变,孕妈的心理和精神也可能会处于一种紧绷的状态,从而出现失眠,尿频等现象。
睡眠对人体来说非常重要,人有1/3的时间是在睡眠中度过的,尤其是对孕妈而言,若没有休息好,不仅不利于自身和胎宝宝的成长,而且也可能会让孕妈心情比较烦躁。影响孕妈睡眠质量的原因有很多,除了外界环境影响,孕妈情绪烦躁之外,频繁起夜上厕所也是影响睡眠的重要原因。
孕期,孕妈晚上睡觉时,若及时做这件事,胎儿兴许对你说“谢谢”
怀孕之后,受体内激素水平变化的影响,以及随着腹中胎儿体积的增大,会对孕妈的膀胱产生一定的压迫,从而导致膀胱储尿量减少,让孕妈妈出现尿频、尿急等情况。而且对于很多过来人而言也有这样的感觉,就是在外出的时候首先就是要找好厕所,以避免尴尬情况的发生。
很多孕妈妈为了减少上厕所的次数,可能会选择憋尿或者不喝水。长时间这样,不仅会容易引起妇科炎症,而且也不利于胎儿的发育。而且及时排尿也有助于加快体内毒素,垃圾的排除,对于给胎宝宝提供良好的孕育环境有一定的帮助。所以对孕妈而言,在晚上睡觉的时候若及时排尿,胎儿兴许对你说谢谢。
尿频是孕期比较常见的一种现象。那么怎样缓解孕妈频繁起夜尿频的现象呢?
孕妈在晚上睡觉之前尽量少喝水,因为喝完水之后,体内的血液循环,尿液就会增加,若选择在白天喝水,晚上睡觉的之前少喝,对于减少和预防频繁起夜有帮助。而且对孕妈妈而言,若在白天的时候经常参加一些适当的体育锻炼,在晚上的时候选择一个有助于促进睡眠的睡姿,对于孕妈和胎宝宝都有好处,胎儿兴许对你说谢谢。
除此之外,孕妈在晚上睡觉之前,若及时上厕所,而且控制自己的饮水量,对缓解尿频的现象也有一定的帮助。夜妈妈要学会放松紧张的心态,保持积极愉悦的心情,对促进胎儿发育,缓解孕期尿频有一定的帮助,胎儿兴许对你说谢谢。
以上就是小编今天跟大家分享的有关于缓解孕期尿频现象的小知识,希望这篇文章可以给您带来帮助,感谢您的阅读与支持,祝你孕期愉快。
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