如何减轻孕吐反应?孕妈们不妨做好这些,让你“孕程无忧”!
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
妊娠早期阶段就是怀孕后的1-12周,在这一阶段胚胎的发育相对缓慢,胎盘和母体组织也不会有明显的增长变化,但却有很多孕妇都会出现早孕反应,比如头晕乏力、过于嗜睡、孕吐等,都是常见的早孕表现,其中最让人难以忍受的…
原标题:如何减轻孕吐反应?孕妈们不妨做好这些,让你“孕程无忧”!
妊娠早期阶段就是怀孕后的1-12周,在这一阶段胚胎的发育相对缓慢,胎盘和母体组织也不会有明显的增长变化,但却有很多孕妇都会出现早孕反应,比如头晕乏力、过于嗜睡、孕吐等,都是常见的早孕表现,其中最让人难以忍受的就是孕吐!
孕吐反应也因人而异,有的人没有一点症状,有的人轻微,有的人比较严重,会从孕早期一直吐到生宝宝。所以若是孕吐反应过于强烈的话,孕妈们不妨做好以下三点,缓解孕吐,让你“孕程无忧”:
1、饮食方面入手
为了防止孕吐频频发作,孕妇可以采取少吃多餐的方式,从而提高自身食欲,缓解孕吐,比如将传统的一日三餐改善为一日六餐,每次少吃一点,特别是要避开妊娠反应过大的时间。
而且早孕反应严重的女性,饮食结构应该以流食为主,对水果和蔬菜也可以适当摄入,从而缓解孕吐反应。
2、适当进行运动
怀孕初期,由于胎儿刚刚着床,发育还不够稳定,所以这阶段不适合做剧烈的运动,但可以进行适量的运动,比如散步就是不错的方式,能有效降低孕吐的反应;
这是因为孕吐的主要因素和激素水平变化有关,雌孕激素高强度分泌,导致身体无法使用,从而引发了孕吐反应。而适当进行锻炼就能帮助身体适应激素水平,而且有利于体内的血液循环,从而减轻孕吐的症状。
3、调节心情
如果在怀孕初期,情绪过于焦虑的话,也会加重早孕反应,而且对胚胎的发育十分不利。所以在孕早期,不能因为恶心呕吐就整日卧床,这反而会加重孕吐的反应。所以,孕妇应该适当放松心情,比如逛公园、观花赏景等,都对孕吐有所缓解。
怎么给新生儿买衣服?孕妈们不妨做到3个“一”
孕吐能有多严重?这两位明星准妈孕反应吓呆众人!
如何减轻孕吐?专业营养师这么说
学会这4个“备孕技巧”,或许你也能很快好孕,备孕爸妈接好孕!
孕期多吃“这些”食物!排出“胎毒”,孕妈更轻松,宝宝更健康
备孕别忽略那一“胃”:当胃炎遇上了孕吐反应,真叫人生不如死
孕期除了孕吐外,这5种反应也很不舒服!
早孕反应太糟心,这些小技巧帮你轻松应对,舒心过孕早期
突如其来的“卸货”,让孕妈妈们措手不及!
哪些孕妈不会有孕吐反应
怀孕后的13个早期特征,让你轻松辨好“孕”!
如何减轻孕吐反应
等待“胎心胎芽”很着急吗?不妨做好这些事,孕囊发育好也很关键
怀孕后,哪些孕妈会“免去”孕吐呢?
怎么减轻孕吐反应
怀孕会引起孕妈妈哪些反应 孕妈妈的身体反应该如何处理
孕妈们,你知道在孕期如何关掉胎儿的“得病开关”吗?
怀孕无小事,好孕后多久会出现卵黄囊呢?孕妈不妨了解
冬季备孕好吗?应该如何“做”才易受孕
孕期这个部位疼痛是身体正常反应,孕妈不用过于忧心