他说：“不就带个娃吗？能有多累”，自己带娃试试吧

每每和别人抱怨“带娃真的累成狗”，都会迎来别人不解的眼神“不就带个娃吗，能有多累！”，呵呵，我就想问：你试过上厕所的时候一手抱娃一手提裤子，嘴里再叼个玩具吗？

每每和别人抱怨“带娃真的累成狗”，都会迎来别人不解的眼神“不就带个娃吗，能有多累！”，呵呵，我就想问：

你试过上厕所的时候一手抱娃一手提裤子，嘴里再叼个玩具吗？

你试过一天重复打扫八九遍屋子还不能发脾气的心情吗？

你知道一个晚上被吵醒七八次，第二天还要6点起床的感觉吗？

你知道来不及做饭，只能躲在角落吃泡面的滋味吗

每一个当妈的都曾在心底无数次地呐喊：“让我喘口气行吗？就5分钟！”今天就用这道辅食告诉你：“行！”有了它，让你多休息半小时，而且一次解决娘俩的口粮！

这道辅食，总结一个字就是“快”，洗一洗，切一切，丢进电饭煲，一键搞定，剩下的时间妈妈们随意安排！

除了快，它的味道也非常好，6种食材一锅端，既有蔬菜的清香，又有三文鱼的鲜美，红的绿的黄的，光看颜色就想吃上两大碗，宝宝吃饭又省了大半个小时，心情美到飞起来~

简单快手又好吃，“偷”一点零星时间，做片刻的自己！

香蔬鱼肉焖饭

参考月龄：12M+

香菇5克

番茄110克

三文鱼20克

四季豆15克

玉米粒20克

宝宝粥米80克

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量。

番茄顶部划十字，放入开水中浸泡10分钟。

番茄顶部划十字，开水浸泡后，更容易去皮哦~

三文鱼切小丁。

三文鱼丁的大小，可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。

盖上姜片，腌制10分钟。

放上姜片可以去腥，妈妈们也可以用柠檬片代替

起锅烧水，至水开，倒入香菇、四季豆，焯水2分钟。

蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。

焯水后，分别将四季豆斜切薄片；香菇去蒂、剁碎；玉米切碎。

食材处理的细碎程度，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。

番茄去皮、去蒂。

妈妈们想要焖饭更加入味的话，也可以把番茄切小丁哦。

电饭煲中放入浸泡好的宝宝粥米，倒入160毫升清水。

米的浸泡时间在半小时左右，这样煮出来的米饭更软糯，宝宝更容易消化。

再依次倒入玉米碎、香菇碎、四季豆片、三文鱼丁。

最后放入番茄。

盖上盖子，按煮饭键。

电饭煲工作的这段时间妈妈们可以稍微休息一下~

香喷喷的米饭出锅啦！宝宝早就被焖饭的香味吸引了，酸酸甜甜的，特别开胃，看着宝宝大口大口吃，刚才的疲惫瞬间消失

添加要领：

●对三文鱼过敏的宝宝，妈妈们可以用鲈鱼或者自制香肠来代替，焖饭中的蔬菜也可以根据宝宝的喜好来调配，做出不同的味道。

●如果妈妈们没有时间做自己的饭，可以同比例增加食材分量，跟宝宝一起吃营养餐。