合理调整宝宝四季膳食
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一年四季,气候各有不同,有春暖、夏热、秋燥、冬寒之特点,宝宝的饮食也要根据季节的轮换而进行适当调整。
春季,气候由寒转暖,万物复苏,是传染病和咽喉疾病易发季节,在饮食上,应由冬天的膏粱厚味转变为清温平淡,主食可选用大米、小米、红小豆等,牛肉、羊肉、鸡肉等副食品不宜过多。春季蔬菜品种增多,除应多选择绿叶蔬菜如小白菜、油菜、菠菜等,还应给宝宝吃些萝卜汁、生拌萝卜丝等。这样不仅能清热,而且可以利咽喉,预防传染病。
夏季,气候炎热,体内水分蒸发较多,加之易食生冷食物,胃肠功能较差,此时不仅要注意饮食卫生,而且要少食油腻食物,可多吃些瘦肉、鱼类、豆制品、咸蛋、酸奶等高蛋白食物,还可多食新鲜蔬菜和瓜果。
秋季,气候干燥,也是瓜果旺季,宜食生津食品,可多给宝宝吃些梨,以防治秋燥。还要注意饮食品种多样化,不要吃过于生冷的食物。
冬季,气候寒冷,膳食要有足够的热能,可多食些牛肉、羊肉等厚味食物。避免食用西瓜等寒冷食物,同时要多吃些绿叶蔬菜和柑橘等。
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