剖腹产者适合什么运动方式(图)
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
适合剖腹产者的运动
假如你接受了剖腹生产,除了上述的运动以外,还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动,有助于清除肺部的分泌物,而腿部的运动则有助于促进血液循环,因为在段期间可能你的行动会比较不方便。
呼吸与咳嗽
要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。
腿部运动
坐在床上,脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳,然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次,迅速移动,使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动,一只脚往上,一只脚往下运动。
接着,张开双脚,同时做脚跺的环绕运动,首先要顺时钟环绕,然后再逆时钟环绕。
压紧膝盖,贴着床面,然后再放松。这运动有助于大腿部的运动,并促进血液循环。
一次弯曲一只脚,将脚跟滑上床,然后在换膝盖弯曲的时候,伸直另一只脚。
孕期什么时候开始运动最好 有哪些适合孕妇的运动
什么运动方式比较适合白癜风患者
【剖腹产伤口愈合吃什么好】剖腹产伤口愈合快要吃什么
剖腹产后催奶方法 剖腹产后几天下奶 有什么症状
剖腹产后如何运动
剖腹产刀口可以涂维生素e吗 剖腹产刀口愈合需要注意什么事项
剖腹产的优缺点是什么?该如何选择分娩方式
【剖腹产怎样减肥】剖腹产怎样减肥最快 剖腹产后的减肥方法是什么
多囊为什么要运动?多囊运动的正确打开方式
剖腹产怎么躺恢复得快 剖腹产后正确睡姿图
妊娠期糖尿病患者适合多运动吗?
哪些产妇不适合剖腹产
孕期适宜做什么运动 孕妇适合做什么运动 孕妇做什么运动好
【产后风湿病怎么做运动】适合产后风湿病的运动有哪些
为什么说运动也是早教方式呢?为什么运动会有这些效果?
孕妇适合做什么运动 孕期做3种运动有益母婴健康还有助顺产
什么运动适合肺癌患者
【月经期间适合做什么运动】来大姨妈可以做什么运动
【剖腹产伤口愈合吃什么好】剖腹产伤口愈合快要吃什么 吃什么剖腹产伤口愈合好
剖腹产无菌贴多久揭掉合适 剖腹产无菌贴揭掉后怎么处理伤口