如何改变性格
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
我相信在日常生活中,很多朋友都觉得自己脾气很坏,脾气暴躁,一点小事就会惹恼自己。
我相信在日常生活中,很多朋友都觉得自己脾气很坏,脾气暴躁,一点小事就会惹恼自己。这个性格其实对自己身体也不好。 怎样改变性格呢? 接下来一起往下看。
怎样改变性格
情境转移法,当我们处理愤怒时,一般有五种方式。有的人会把怨气发泄回去,不向别人发泄,选择生闷气;有些人会惩罚自己,把愤怒发泄在自己身上;有的人会在没有自己意识的情况下报复发泄;也有发脾气的;最后一个是分心。这其中,转移注意力是最积极的方法,当你的怒气上升的时候,冒犯你的人就会意识到连呼吸都是错的。这个时候,请试着离开这个环境,和你说话的伙伴一起聊聊天,散步。
理智控制法,自己生气的时候,有意识地让理性先行,给自己心理暗示,不要生气。请持续一分钟,然后持续两分钟。最后持续的时间越来越长。最后你自己意识到,坚持这么久,似乎生气也没必要一点。
目标升华法,愤怒使人非常可怕,说脏话会害人害己。所以,在生活中我们要培养远大的生活目标,不要为眼前的小事生气。 让更多的自己从大局着想,长远着眼。这样可以让自己变得更好,不为小事生气。
改变你的思考模式,如果觉得自己不好意思保守,就以这个想法为支点。为什么不去星期五的派对? ……是的。你没有理由。 不再给自己贴标签,世界就会为你敞开。你在不断地变化,如果你觉得自己是怪人,你可能会发现自己有这个特性。但是,如果意识到你一直在发展和变化,促进成长的机会就有可能被打开。不要继续同样的标签。不要以为世界上只有黑和白,权力并不邪恶,教科书有其用途。当你意识到你对事物的“个人观点”铸造了你这个人,你就会看到更多的可能性,所以你可以做出更多的行动选择。
以上是如何改变自己性格的几种方法,总是生气很伤心哦。生活中,如果有意识地察觉自己的心情,觉得愤怒正在接近,请思考上述几个方法。 样的话,就能抑制感情。
如何帮助孩子改掉“不吃亏”的性格?
饮食习惯可改变儿童性格
如何改变孩子自私的心理
饮食习惯可能改变儿童性格
母爱可改变婴儿的性格和心理
【如何改变孩子的自私】
如何使性格软弱的孩子变的坚强
如何改变直升机父母
小孩内向胆小的性格能改变吗
如何改变小孩厌学 如何把孩子的厌学变成好学
孩子性格过于内向怎么办 改变孩子内向性格
如何改掉入托前宝宝的急躁性格
孩子在生病后的性格改变
孩子的性格真的需要改变吗?
如何改变宝宝的性格
产后如何改变自己的体质
怎样改变孩子内向胆小的性格
如何改变宝宝“黑白颠倒”
【如何改变孩子的坏毛病】如何帮孩子改掉坏毛病
改变孩子的性格要顺势而为
【孩子性格内向怎么办】宝宝内向性格怎么改变
产后如何改变乳房下垂?
教你如何改变避孕方法
孩子的性格内向害羞,需要改变吗
母爱可改变婴儿性格和心理
怎样改变性格内向的孩子
如何改善孩子的胆小胆怯的性格?
孩子的性格太过于内向该怎么办 性格内向怎么改变呢
如何改变宝宝的坏脾气
如何改变性生活慵懒情绪