1岁宝宝吃什么辅食 推荐五款食谱
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1岁宝宝吃什么辅食?一岁宝宝可以吃肉末软饭、番茄鸡蛋软饭、青菜鸡肉面、香菇鸡蛋羹等。
宝宝长到一岁的时候,妈妈的母乳已经很难再满足宝宝的生长需要了,此时的饮食也需要进行一些调整了。那么,一岁宝宝吃什么辅食好呢?下面小编给各位宝妈推荐五款营养辅食食谱。
一岁宝宝辅食食谱
一岁宝宝吃什么辅食?肉末软饭,宝妈可以准备一些大米、瘦猪肉末、茄子、芹菜及葱。大米洗净后蒸成软饭,茄子、葱头及芹菜洗净,均末;肉沫炒熟后加入葱姜末及酱油均匀,再放入茄子末、葱头末及芹菜末煸炒,加水和精盐调味后放入软米饭,拌匀即可出锅了。
番茄鸡蛋软饭,宝妈们需要准备一些番茄、鸡蛋及大米。大米洗净后蒸成软饭,番茄洗净后切小块,鸡蛋打好;鸡蛋和番茄要分开炒熟,然后再混合,加一点水煮成糊;然后放入煮好的软饭,搅拌均匀之后就可以给宝宝食用了。
青菜鸡肉面,宝妈们需要准备一些青菜、面条及鸡肉。青菜洗净后切碎,鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜;烧一分钟后放入面条和盐,再烧再三分钟。红豆软饭,准备十克准备红豆和三十克大米。红豆先泡六十分钟,再和大米一起放入锅内,加水大火煮开,用中火熬熟即可。
香菇鸡蛋羹,先一些香菇和一个鸡蛋。鸡蛋打好后加2倍水后调匀,再使用筛子过滤出多余水份;再把香菇切好倒入鸡蛋液中;盖上一层保鲜膜,上锅蒸,锅盖记得要留点小缝隙,蒸十分钟即可。
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