婴儿补钙吃什么好 钙质具有什么作用
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钙质对宝宝的生长发育起到必不可少的非常重要的关键作用,每段时期不同年龄对钙质的需求量都不一样,那么宝宝补钙的方法具体有哪些?可以通过是用什么对宝宝进行补钙呢? <br />
钙质对宝宝的生长发育起到必不可少的非常重要的关键作用,每段时期不同年龄对钙质的需求量都不一样,那么宝宝补钙的方法具体有哪些?可以通过是用什么对宝宝进行补钙呢?对于宝宝而言,钙质大概占他们体重的2%,其中骨骼和牙齿就拥有了99%的钙质,钙质对于宝宝的身体而言是非常重要,如果出现钙质缺失的情况,宝宝会出现发育不良、学习和接受能力比同龄人要薄弱,严重的时候会导致骨骼出现畸形,因为身体对钙质的需求量比较大,但是如果食物不能满足这一点的时候,就要及时的调整宝宝的饮食,也可以通过使用钙制剂来补充钙质。
婴儿补钙吃什么好
牛奶或者奶制品。因为牛奶中含有丰富的钙质和磷元素,并且两者的比例是十分的均匀合理,可以很容易被人体吸收,也是婴儿补钙的天然补品,其中酸奶、奶酪的含钙量也是比较丰富的,但是如果是一岁以下的宝宝,因为消化功能还没有发育完成,不太适宜饮用牛奶。
豆制品和豆类食品。黄豆、黑豆等等豆类含钙量都是很丰富,可以作为补钙的食品经常食用,但是,因为这些豆制品的蛋白质含量比较高,如果是存在过敏症的宝宝就要比较小心和注意了。
虾皮和海带。虾皮是一种比较常见,日常经常食用的海产品,这种食物含钙量是相当的高,因此具有“钙库”美誉。可以用虾皮蒸鸡蛋或者做成汤给宝宝食用,海带可以做成熟食或者凉拌,都是具有很好的补钙作用。
动物的骨头。动物的骨头含钙量比较高,但是因为其具有不溶于水的特性,所以可利用率比较低,如果想更好的吸收骨头中的钙质,可以将骨头敲开,加入适量的食醋,再用小火慢慢炖煮,这样食用的利用率就会稍微高一些,也可以适量的配搭一些蔬菜一起食用。
蔬菜。某些蔬菜中的含钙量也是比较丰富的,比如:小白菜、茴香和油菜等等。
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