月子产后恢复要注意哪些

女性在经历十月怀胎后，在新生儿出生后需要坐月子，这是中国女性生产后的传统，坐月子有助于帮助女性产后修复，对身体有非常大的帮助。现在有很多专业机构专门有专门为女性月子产后恢复的项目，这些项目主要就是针对女性产后身体情况进行对症调理，更专业。

女性在经历十月怀胎后，在新生儿出生后需要坐月子，这是中国女性生产后的传统，坐月子有助于帮助女性产后修复，对身体有非常大的帮助。现在有很多专业机构专门有专门为女性月子产后恢复的项目，这些项目主要就是针对女性产后身体情况进行对症调理，更专业。

女性月子产后恢复主要工作包括：子宫恢复、阴道恢复、心理恢复……，每个方面对女性来说都非常重要，毕竟经历了十月怀胎，还经历了痛苦的生产过程，这些种种难免会给产妇身体带来一些损伤，所以非常有必要在产后做好修复工作，否则极有可能给身体留下一辈子健康隐患。

由于刚刚经历生产，女产，不管是剖腹产还是顺产，身体都会因此而变得虚弱，在坐月子期间要休息时间，再加上饮食配合调理，给身体提供营养，尤其需要多吃含铁质、蛋白质高的食材，可以最大程度为身体提供营养。当然也不建议大补特补，毕竟身体虚弱，对营养的吸收率也是比较有限的，所以不必要吃过多营养过高的食材， 在月子 里饮食清淡，营养均衡即可。

产妇在月子里还是要适当地参与运动，虽然不建议参与过于激烈的运动，稍稍在床上或是地上走走，伸伸腿之类的，其实对产后恢复有很大帮助，别小看了这些小幅度的运动，对虚弱的产妇来说已经非常达标，反而像平时那些跑步、跳绳之类的有氧运动不适合产妇产后锻炼，想锻炼至少要在产后两个月之后，而且还要结合产妇个人身体情况而定。

总之，产妇坐月子产后恢复效果如何与坐月子期间所做的一些工作有关系，尤其是第一次当妈妈，难免会觉得紧张，家人除了在生活条件上进行护理之外，还要注意关注产妇心理变化，产后抑郁症可能大家都有听说过，既然有这样的疾病就说明会有人病发，而这些与家人的关心是有直接关系的。