婴儿吃什么补锌
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人体的正常成长需要好多的微量元素,如果缺少所需要的微量元素,那么就会影响人体健康,尤其是对 于孩子来说,及时的补锌和补钙是至关重要的,因此,有日常生活中有很多的家长都会问。婴儿吃什么补锌?带着疑问,我们一起来看下面的介绍吧。
人体的正常成长需要好多的微量元素,如果缺少所需要的微量元素,那么就会影响人体健康,尤其是对 于孩子来说,及时的补锌和补钙是至关重要的,因此,有日常生活中有很多的家长都会问。婴儿吃什么补锌?带着疑问,我们一起来看下面的介绍吧。
婴儿吃什么补锌
据相关研究表明,锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。因此,为了防止锌的缺乏,在日常生活中应该让宝宝多吃瘦肉、猪肝等,再就是可以适当的多吃鱼类和蛋黄等动物性食物,除此之外,现实生活中一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯,不能偏食和挑食。其实,大米、玉米、白面、蔬菜和果类等食物中含锌量少,通常来说,这些食物的含锌量都低于5毫克,所以说,如果在日常生活中经常食用这些食物要注意补锌。
婴儿吃什么补锌?食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,据相关研究表明,每公斤牡蛎、鲱鱼中含锌超过100毫克,因此,可以让宝宝多吃些牡蛎、鲱鱼等。其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,这些食物的含锌量大概在20—50毫克;再就是,麦类、鱼类、胡萝卜、土豆等,这些食物的含锌量大概在6—20毫克作用。
除此之外,有很多动物性食物的含锌量也是很高的,通常会高于植物性食物,而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸,可以有效的促进锌的吸收。
婴儿吃什么补锌?关于此问题以上做了详细的介绍,希望能给大家带来帮助,宝宝缺锌会影响孩子的健康发育,尤其会影响到宝宝的食欲,因此,在日常生活中如果发现自己的宝宝出现食欲不佳 的症状,建议去正规医院检查是不是由于缺锌引起的,如果是,那么就要及时进行给宝宝补充锌元素。
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