孕期水肿如何缓解 这几种方法要知道

　　从孕期开始准妈妈就需要忍受身体出现的这样那样不良反应，其中在孕早期以孕吐等妊娠反应最为激烈，而孕中期相对比较平稳一点，到了孕晚期以后很多准妈妈开始出现水肿的问题，这让她们非常苦恼担忧。

从孕期开始准妈妈就需要忍受身体出现的这样那样不良反应，其中在孕早期以孕吐等妊娠反应最为激烈，而孕中期相对比较平稳一点，到了孕晚期以后很多准妈妈开始出现水肿的问题，这让她们非常苦恼担忧。那孕期水肿如何缓解?下面我们一起来详细了解一下!

孕期水肿如何缓解?

(1)注意选择合适的鞋袜

孕期水肿出现以后，准妈妈以前的鞋子、袜子甚至是裤子都显得不合适了，这个时候一定要重新购买宽松舒适的裤子鞋袜，尤其是在鞋子的选择上，要尽量选择舒服好穿且透气性好的鞋子，袜子也不宜过紧，以免加重水肿的问题。

(2)休息时把脚垫高

孕期水肿出现以后，要注意合适地休息走动，不能久坐不动，也不能长期站立，建议在坐着的时候稍微把脚垫高一些，这样可以促进脚部静脉血液回流到心脏，对于改善水肿的问题有一定的帮助。

(3)睡觉前泡泡脚

用热水泡脚可以促进局部血液循环，驱散疲劳，同时泡脚对于改善水肿问题也是有一定的帮助的，因此水肿严重的准妈妈，可以在睡觉前多泡泡脚。

(4)睡觉前按摩脚部

对于孕期水肿的部位，可以多加按摩护理，通过按摩可以帮助血液回流心脏，对于改善血液循环，缓解水肿都是很有帮助的。一般来说建议把这项工作交给准爸爸，这样就可以避免准妈妈因为肚子太大按压不到脚部，同时在按摩的过程中多与宝宝互动，也是促进彼此感情的一个好方法。