小孩吃什么补钙好

小孩吃什么补钙好？提到补钙相信妈妈们都比较关注，因为孩子的健康成长是所有妈妈所期许的，通常来说，宝宝随着月龄增大，其身体往往会需要更多的营养元素来支持身体的发育成长，尤其在补钙方面家长朋友们一定要重视，那么，小孩吃什么补钙好好呢？我们一起来看下面的介绍。

小孩吃什么补钙好？提到补钙相信妈妈们都比较关注，因为孩子的健康成长是所有妈妈所期许的，通常来说，宝宝随着月龄增大，其身体往往会需要更多的营养元素来支持身体的发育成长，尤其在补钙方面家长朋友们一定要重视，那么，小孩吃什么补钙好好呢？我们一起来看下面的介绍。

小孩吃什么补钙好

1、牛奶：据研究表明，牛奶的含钙量是非常高的，而且其中不仅含有大量的钙元素，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，这些有效物质能很好的促进钙的消化和吸收。再就是，牛奶中的钙质人体更易吸取，因此建议妈妈们在日常生活中可以适当的给宝宝多喝些牛奶，但是要注意一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，否则很有可能会容易引发过敏症状。

2、海带和虾皮：海带和虾皮都是日常生活中很常见的食物，据相关研究表明，摄入25克就可以补钙300毫克。而且这类食物可以起到非常不错的降低血脂的作用，从而有效的预防动脉硬化。尤其虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙。但是妈妈们要注意容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

3、豆制品：豆制品也是日常生活中必不可少的一种食物，它的营养价值也是非常高的，而且大豆是高蛋白食物，其中的含钙量也是非常高的。据相关研究表明，500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

4、蔬菜：有很多人以为蔬菜中不会含钙质，其实这种观点是错误的，据相关研究表明，蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

小孩吃什么补钙好？以上为大家介绍了几种可以补钙的食物，建议家长朋友们平时可以给宝宝适当的多吃这些食物，除此之外，还要给宝宝按时定量补充鱼肝油和钙粉，这样可以更快速的补钙。