孩子经常补钙,为什么还缺钙?
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孩子经常补钙,为什么还缺钙?罪魁祸首是这几种再平常不过的食物!孩子喜欢吃的这3类食物,容易“偷”走孩子体内的钙,你知道么?
相信每位父母,都喜欢自己的孩子是个高个子,如果父母身高不够的父母,会更加担心孩子的身高,因此,从小就给孩子各种补钙。但是很多家长会发现,即使如此,孩子身高增加依旧不明显,给孩子做体检,甚至有可能还是会缺钙,为什么会这样呢?罪魁祸首竟是这几种再平常不过的食物!
肉类食物
随着生活水平的不断提高,肉类,成为了人们生活中,不可或缺的食物。对于在长身体的孩子来说,肉类也是非常重要的补充营养的食物。肉类中还有丰富的蛋白质,以及各种人体所需的营养。但是钙含量却很少。并且肉中所含脂肪较多。因此,孩子多吃肉,并不利于补钙,还会是的孩子体重增加过快。
因此,孩子在生长发育过程中,吃适量的肉是必须的。但是吃太多的话,也是不利于孩子健康发育的,因为凡是过犹不及。会让孩子太胖的。
其实吃肉的时候合理搭配,也是对补钙很有帮助的。羊肉配胡萝卜、牛肉配西红柿、鱼肉加豆腐都是不错的补钙组合。
菌类食物
菌类食物也是营养非常丰富的食物,并且价格还不低。但是对于缺钙的孩子,却最好要少吃菌类食物,因为菌类食物中含磷量非常高。因为含磷量高的食物,对孩子补钙,非常不利。不利于钙的喜欢。孩子要是在补钙的话,最好少给孩子吃菌类食物。
面食
很多孩子在小的时候,大人为了图方便,给就孩子吃很多面食,并且很多面食都是经过精加工的。比如面包、蛋糕、小孩子专用面等。虽然小孩子专用面说的都是有利于孩子吃的。但实际上,效果并没有说的那么好,并且这些十五中,所含的糖分较高,孩子在消化分解这些糖分的时候,就需要消耗大量的钙。从而虽然有些孩子一直在补钙,但是却经常吃这些食物,从而导致钙的大量流失或者被消耗。从而引发一个现象就是,天天给孩子补钙,孩子依旧缺钙,让大人伤神不已。其实在孩子补钙期间,多钙孩子吃些粗粮更好,不仅营养,还利于补钙。
其实给孩子补钙期间,可以多给孩子这以下这些食物:
牛奶,是补钙佳品,是所有食物中,补钙最好的食物。
奶酪,含有丰富的钙质,还易于孩子吸收。
虾皮,也是孩子补钙佳品,钙含量丰富。给孩子做辅食的时候,加一点非常好!
此外就是鱼肝油,孩子每天都可以吃一点。
在孩子补钙的时候,注意控制哪些可能消钙的食物,以及不利于孩子对钙吸收的时候,做到营养全面均衡,更有利于补钙。祝愿大家都有一个高个子宝宝!
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