宝宝可以做什么精细运动
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宝宝适当的运动是非常好的,今天小编要给大家介绍一下精细运动,你知道什么是精细运动吗?宝宝为什么要训练精细运动?
晓华的宝宝2岁多了,这天在路上正好遇见她们外出散步,我逗着宝宝问说能不能抱她,宝宝还是那样一副我自岿然不动的稳重样,摇着头慢悠悠地说到:不,要,阿,姨~。吐字清晰,表情坚定,和她的两岁多年龄形成了一种反差萌,让我也是忍俊不禁。
我:“宝宝说话真是很清晰,很棒哦。”
晓华笑了,一脸骄傲地说:“她不只很会说话,现在用筷子夹起花生米来更是灵活,我都比不过。”
我:“原来宝宝不仅话说得好,手部精细运动做得也很不错呢。”
宝宝的运动能力,我们可以概括为大运动和精细运动。如果说大动作的正常发育是宝宝健康成长的基石,那么精细动作就是成长过程中必不可少的梁柱。精细运动发展与孩子的智力发育有密切关系。中国古话说的“心灵手巧”就是这个意思。
一、什么是精细运动?
精细动作是大肌肉群旁边的小肌群控制的动作,主要就是手的抓握以及手眼协调,因为精细动作要求的是宝宝手眼协调、记忆、直觉等认知多领域参与的一种协调性的动作,所以对促进婴幼儿的认知能力的发展,神经系统的生长发育都有影响。孩子出生的第一年是精细运动发育很关键的一年。
日本有位著名儿科医生说过“积极使用双手使手指的触觉变得敏锐,是促进大脑发育的重要刺激”。
二、为什么要训练精细运动?
有人会说,我们小时候也没特意练过什么精细动作,长大后还不是自然而然就会了,也没感觉自己的智力发育有什么问题啊?
现在的育儿观念在不断进步更新,如果可以为宝宝的智力开发创造条件,我们为什么不做呢?通过训练宝宝的手部精细动作为宝宝造就一双“巧手”,不仅能为孩子未来读书写字、弹琴绘画、甚至运动和做家务的能力打下基础,同时也迈出了宝宝智力开发最重要的一步,何乐而不为?
而且精细运动与宝宝大运动发育不同,大运动提倡让宝宝自然成长,尽量不要借助外力,家长少抱少控制多引导。而精细动作的发育需要家长的配合,帮助宝宝创造各种条件多多训练他的一双小手。
三、如何训练0-1岁宝宝精细运动
新生宝宝有抓握反射,这是个无意识的行为,当我们把一个手指放在宝宝掌心,宝宝就会自动握住手指。当他哭或者受惊的时候,还会缩紧或者打开拳头。随着时间的推移,这些反射就会变成有意识的行为。精细运动的发展第一步就是让手掌打开,拇指不内扣。宝宝的手指越早打开,玩手游戏就开始得越早。
爸爸妈妈这样做:
1、按摩。可以温柔地抚摸宝宝的手背,刺激手部反射动作,促使宝宝把手伸直;还可以按摩一下她的手指和手掌,用自己的大拇指轻轻地按她的五个手指,从根部按到指尖。
2、参考游戏:可以轻轻地捋开宝宝的手指,让他们握住妈妈的小指,像是握手一样。随着宝宝握妈妈手指力度的变化,可以开始引导宝宝尝试用五根手指去握玩具,不是拿起来,就是轻轻地伸开一只手掌去轻握玩具。
总之,这个时期主要就是帮助宝宝手掌打开,拇指不内扣,训练宝宝能够自如地将手舒展和捏紧。
(二)2-4个月:利用反射锻炼抓握
宝宝的抓握反射在头一两个月最强,到第三个月开始消逝,通常到第6个月完全消逝。而从第二个月开始,宝宝开始意识到自己的手的存在,并懂得了把手当工具。它们也会用眼睛看,用手摸,来增加对外界的了解。所以这一期间,我们可以利用宝宝的抓握反射锻炼抓握。
爸爸妈妈这样做:
1、参考玩具:这时候最好的玩具就是让宝宝用手能够抓握移动的东西,像是好抓的突起,以及有弹力的海绵,橡胶等等。玩的过程中可以引导宝宝在这个过程中学习握和放。
2、参考游戏:扯方巾。可以用一块小方巾,一端放在宝宝手中,一端放妈妈手中,稍稍用力地扯方巾,让宝宝学习手部控制;追视训练,因为宝宝已经开始用眼睛观察,所以还可以配合上手眼协调,比如拿东西的时候让宝宝看清楚再慢慢放到孩子手边让他自己去拿。
(三)4~6个月:练习用手指拿捏
这个时期是宝宝精细动作发展的重要时期。宝宝开始学会怎样用自己的小手达到目的,开始玩自己的小手、小脚,并把东西从一只手传递到另一只手里。这都是在教会她因果关系(她的一个动作是可以引起另一个动作,这是很关键的认知发展的基础),这些探索动作让宝宝知道他的行为已经对周围的世界产生了影响。到了6个月左右,他的手部精细动作已经发展到了用手指而不是用整个手进行运动了。
爸爸妈妈这样做:
1、多换姿势玩。宝宝背肌与腹肌力慢慢变大,但还不一定会坐。所以需要爸爸妈妈经常帮助她变换姿势,让她可以侧卧玩,仰卧玩,俯卧玩,不停地换姿势。这些不同的姿势会让她调整她够玩具,玩玩具的方法,这样精细运动就进一步得到锻炼。
2、参考玩具:可以是会发声的玩具蛇,宝宝收到声音的刺激,就会多尝试几次(形状比较适合捏),也可以是空的小瓶子或者家里的棉线之类的。积木也是很好的玩具,不同材质大小的积木既可以让宝宝锻炼如何调节手指,又可以让她的双手感受不同材质。为什么要不同材质呢?因为手掌上分布着非常丰富的神经元,通过触摸不同的材质,可以让手掌变得更敏感,进而促进精细运动发展。
3、参考游戏:开关游戏。把宝宝抱到开关旁边(没有插座孔的),一边说“关灯/开灯”一边让宝宝去按开关。这种“轻轻一碰,灯就会打开“的行为,会给宝宝很大的“操控感”,会鼓励他一直去尝试,这样手部精细动作就得到锻炼了。而且只要宝宝的手能准确得碰到开关,就表示他的手眼协调能力发展得很好了;追视训练,可以在宝宝面前拿着东西移动,并鼓励宝宝用手去抓取。
(四)7~9个月:增强双手协调能力
在7~9个月的时候,宝宝已经成了玩玩具的“高手”,能够很熟练地敲,摇,扔玩具;9个月左右,宝宝的精细动作、肌肉控制能力和手眼协调能力都得到进一步的发展,在这个时期,他不仅学会了自己抱着奶瓶吃奶,还会用拇指和食指把东西捏起来。
爸爸妈妈这样做:
这段时间宝宝已经开始吃辅食了,手指食物一文中,我们也提到过,鼓励孩子完成,看见食物—抓取食物—塞进嘴里吃这一系列动作,在不断重复动作的过程中不仅锻炼了宝贝的手眼协调能力,也是手部精细动作发展的好练习。
所以,这一阶段可以尝试让宝宝用手去抓取辅食,慢慢学会自己喂自己,不要因为暂时的浪费和脏乱而制止宝宝,从宝宝视角看,这是她在探索和感知这个世界,多鼓励宝宝自己用手是很好的精细运动发展,也能促进认知发展。
(五)10-12个月:手指灵活性、手眼协调能力
到了这段时间, 宝宝开始可以单独地动自己每一个手指。比如用大拇指和食指拿东西,会用手指点物品、用拇指和其他手指拿体积小的东西,等到12个月左右还学会转动手腕,自己拿勺子吃饭(这也是手眼协调能力基本成熟的一个标志)。
爸爸妈妈这样做:
参考游戏:翻书。不管是读什么书,我们都可以有意识地讲解并示范怎么翻页,鼓励宝宝自己翻动书页,因为宝宝需要非常高超的手指技巧才能准确翻过一页纸。可以选一些厚实的卡片书、洞洞书、立体玩具书来刺激宝宝的探索欲望;指套游戏,在每个手指上套上不同颜色的指套玩偶。这个时候的宝宝已经可以听懂大人很多话了,把各个玩偶命名讲故事唱歌,这样宝宝就可以活动不同的手指。
综上所述,我们可以看到:宝宝的手部精细动作技能主要分两大块:一是手和手指的运动;二是手眼协调能力。也就是说,要促进宝宝手部精细动作的发展,就要多做手和手指的运动、多进行手眼协调能力训练。
在爸爸妈妈为宝宝做各种精细运动训练的过程中,其实,也是在告诉宝宝人生的种种美好以及各种有趣知识的时候。当我们给孩子提供更多机会去锻炼和启蒙,孩子的启发和开拓就更丰富。别小看宝宝从出生后每一次笨拙又无聊地练习,他正是通过这一次又一次地玩耍、探索和重复练习,才让自己的成长得更加从容、聪慧。
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