宝宝补钙不见效是怎么回事
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有些孩子会出现缺钙的症状,作为家长肯定会想要给孩子及时补充,但是有些宝宝补钙不见效是怎么回事,应该怎么办呢?
宝宝的成长状况当然是宝妈最关心的,真是一刻都不能放松啊!宝妈们生怕宝宝的营养不够,宝宝一有长得慢、吃的不香的问题就赶紧往医院跑,检查是不是缺了什么营养。
说到补充营养,大家第一个想到的就是补钙!补充一些钙、铁、锌等对宝宝的生长发育还是很有帮助,不过最好还是从食物中获取,要多吃含钙高的食物。
但是你知道吗?
有些食物吃的多,不只是对补钙起不到作用,
还会影响钙的吸收!
这也就难怪有些宝宝补钙效果不好了,
快看看你是不是也这样做了!
这些食物影响钙的吸
1、肉类
肉类是人体必须的,但是过度食用对健康会造成影响。如果宝宝摄入过量的肉类,很可能会出现体重过高、肥胖的情况。
肉类吃得多蛋白质含量过高会导致钙流失,影响身高增长。所以宝妈在安排宝宝的食物时要注意合理搭配,荤素适中,让宝宝吃的营养又健康。
2、含磷高的食物
钙和磷比例失衡会导致缺钙,正常的比例是钙:磷为2:1,而在宝宝喜欢的汉堡、薯条、饮料等食物中含有大量的磷,磷和钙反应后,钙得不到吸收,直接排出了体内,补充了钙也是浪费了。
所以平时尽量不要给宝宝吃汉堡可乐等食物,避免磷钙比例失衡。
3、精加工的食物
现在很多的粮食都是经过精加工过的,其中很多营养元素都流失了,而且糖分含量也很高,都是酸性的食物,要代谢糖和中和酸都需要钙的帮助,很容易导致钙量不足。而且精粮也对宝宝牙齿发育有不利影响。
补钙要这样
平时给宝宝多吃水果蔬菜,补充维生素C,提高钙的吸收。
多吃坚果、豆类、海产品,这些食物中含有丰富的镁,镁离子和钙离子的比例为1:2的时候,最有利于钙元素的吸收。
要多喝酸奶、牛奶、豆奶。做到荤素搭配、精粗搭配合理。
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