宝宝睡觉出汗是什么原因?
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宝宝睡觉满头大汗、打呼噜、惊醒,是缺钙吗?还是体虚?
“宝宝睡觉出汗,是缺钙吗?”
“宝宝睡觉打呼噜,是缺钙吗?”
“宝宝经常睡觉磨牙,是缺钙吗?”
“为什么宝宝在睡觉时会摇头,是缺钙吗?”
宝宝在睡觉中的这些表现,到底真的是缺钙,还是其他原因呢?今天小编就给大家带来这篇文章,可以作为参考。
01睡觉满头大汗
人体睡眠时,需要维持的正常体温比清醒时低。尤其是头部,头部的温度一般比身体低2℃~3℃。
对于小宝宝来说,调节体温的能力比较差,因此,入睡之初,会通过出汗的方式来散发热量,使身体温度迅速降低。而由于头部需要的温度更低,所以宝宝出汗多数出现在头部。
如果宝宝在睡前喝了奶,会使身体热量储备更加充足,出汗也会更加厉害一些。
另一个原因是,宝宝需要的深度睡眠时间比大人长。在深度睡眠时血管会膨胀,白天储存在在内脏中的大部分血液会流向肌肉以修复它们,身体需要大量能量把血液送到肌肉和补充精力,出汗也是能量消耗的一种体现。
对策
首先要保证室温合适,理想的室温为20℃左右。
其次,不要给小宝宝穿盖太多。一般来说,由于新陈代谢旺盛,小宝宝的被褥需要比大人的薄半层。
宝宝的末梢神经不发达,手脚应该偏凉,只要看脖子后面是否温热就可以。如果手脚很热,就说明他穿得太多啦!
最容易出汗的是刚入睡的时候,因此这个时候可以不给宝宝盖被子,等半个小时进入熟睡状态后,再盖一些。
02睡觉摇头、撞头
有的宝宝睡觉的时候,会把头摇得像拨浪鼓一样。有些干脆直接拿头撞小床,看着好揪心。
摇头和撞头都是宝宝缓解自身不适的一种方式,比如出牙不适或者耳部不适,这会让他们感到放松和舒适。这种行为通常6个月时(伴随着出牙)开始出现,到了2-3岁的时候就会自然消失。
对策
这种奇怪的自我安抚方式,会让大部分爸爸妈妈抓狂,但最好的办法,仍然是不要管!摇晃并不代表有行为上或情绪上的问题。
如果刻意让宝宝停止摇晃,说不定他会觉得受到了鼓励,而晃得变本加厉。
如果宝宝睡觉时摇晃得特别厉害,需要保证小床的结实程度,另外可以不要把小床靠墙,这样噪音会小一些。
03睡觉打呼噜
宝宝入睡以后,一般用鼻子呼吸,没有鼾声,如果鼻腔通道受阻塞,空气不能顺利通过,小儿不自觉地被迫张口呼吸,便会打呼噜。
宝宝轻微的、有节奏的打呼噜完全不用担心。
6个月内的宝宝会出现“周期性呼吸”:呼吸一会儿快,一会儿慢,还可能暂停一会儿(不超过15秒),再进入正常的呼吸节奏,这也是完全正常的。
对策
仰卧姿势可以使宝宝呼吸更顺畅。
检查宝宝是不是鼻子不通气。
如果空气比较干燥,可以使用加湿器,让环境更加舒适。
虽说,以上几种都不是缺钙,但是家长还是要重视给宝宝补钙。
想要宝宝不缺钙,要做到这三点
1、每天充足的奶量(1岁之前不少于600ml,1岁之后不少于400ml);宝宝逐渐过渡到家庭饮食之后,也不能忘了每天两杯奶哟!酸奶、牛奶、奶酪等,都是很好的补钙形式,乳制品摄入不足的话,通过其他食物很难保证人体需要的钙。
2、每天补充维生素D,帮助钙质的吸收;
3、经常在饮食中添加钙质含量丰富的食物
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