提高宝宝免疫力的4个方法
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免疫系统对宝宝来说非常的重要,因为只有免疫力增强了,宝宝才会健康的成长,因此,家长朋友们一定要注意想办法提高宝宝的免疫力,本篇资讯就告诉大家,提高宝宝免疫力的4个方法,一起来看看吧。
1、经常运动
妈妈的工作不管有多忙,也千万不能忘记运动。运动可以增强免疫系统活力,使人心情愉悦,从而增强抵抗疾病的能力。而且,妈妈养成经常运动的好习惯,也能带动宝宝一起运动呢。
提高宝宝免疫力的4个方法
2、预防过敏
过敏性疾病是有遗传倾向的。也就是说,如果爸爸或(和)妈妈曾经得过过敏性疾病,那宝宝将来过敏的风险就会提高30%。所以,最好提前采取一些措施,预防宝宝过敏。其中母乳喂养是最好的预防宝宝过敏的措施,所以,宝宝出生后,妈妈要尽可能母乳喂养。如果因为各种原因不能喂母乳,可以为宝宝选择适度水解蛋白的低敏配方奶。
3、生活规律
对于新妈妈们来说,很多的新妈妈们在生完自己的小宝宝之后,既要工作,又要照顾自己的孩子,妈妈们每天也都是很忙的,即便如此,妈妈也要注意生活的规律性。一日三餐、工作、睡眠、运动、娱乐都安排在恰当的时间,而不要饥一顿饱一顿,也不要经常熬夜。劳逸结合,生活有规律,才能保证身体里的免疫系统正常运行。
4、饮食均衡
良好的营养是免疫系统正常运行的保证。多种维生素和矿物质,如维生素A、C、D、E以及钙、铁、锌都是与免疫力相关的营养素。另外,富含益生菌(如双歧杆菌)的食物不仅能够帮助营养的吸收,还有助于增强免疫力。
问题引出:
导致孩子免疫力下降原因
原因1,睡眠过少
科学家们研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多,从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。
原因2,运动过少
对于很多的新妈妈们来说,冬天天气冷,父母在平时的时候又很少带宝宝去出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼,但是宝贝正处在成长期,运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降,抵抗寒冷的能力也会降低,因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。
原因3,穿得过多
有些父母认为天气冷,孩子又小,要给他们多加衣服才对。殊不知,这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期,属于阳性体质,火力大,尤其是男孩子,如果穿得过多,就会导致体内生热,造成中医所说的上火,继而出现感冒。再者,如果穿得过多,运动时出汗多,毛孔开放,毛细血管扩张,再遇冷,易外感风寒。
原因4,吃得过多
有些父母生怕宝宝吃不饱,总喜欢给宝宝多吃,可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多,如宝宝在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬牙,原来吃什么都香,最近却明显地食欲不振,宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青,舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。
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