宝宝食谱:蔬菜煎饼和南瓜粥,宝宝秋季辅食的黄金搭档
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
都说鸡蛋和蔬菜营养丰富,可我家宝宝这两样都不怎么爱吃,有没有什么办法让孩子喜欢吃?
鸡蛋其实有很多做法,一般的白煮蛋宝宝可能接受度不高。
可以试试做成煎饼,黄灿灿的色泽非常有食欲,煎饼里还可以加入蔬菜,口感比单吃蔬菜会改善很多。
【蔬菜煎饼+南瓜粥】
蔬菜煎饼适合对象:12个月以上
南瓜粥适合对象:8个月以上
蔬菜煎饼配料表:
面粉,蛋黄、青菜、玉米粒、樱花虾
南瓜粥配料表:
香菇、米、南瓜、里脊肉、白菜末
步骤表:
【蔬菜煎饼】
1、准备好面粉,蛋黄、青菜、玉米粒、樱花虾
2、鸡蛋蛋清蛋黄分离
3、面粉倒入蛋黄中,加入水搅拌(1:1比例)
4、青菜、玉米分别焯水烫熟,切好备用
5、将玉米、樱花虾、青菜倒入面糊中,搅拌
6、倒油热锅,面糊摊成小的饼状入锅
7、煎制呈金黄色,摆盘出锅
【南瓜粥】
1、将米洗净入电饭锅煮
2、将南瓜、肉、香菇、白菜切成丁
3、将配料导入粥内
4、粥搅拌出锅
点评:
鸡蛋是一种全营养食品,蛋黄中富含铁、卵磷脂等物质,健脑益智。
鸡蛋中除去蛋白,减少宝宝对异种蛋白质的过敏反应。樱花虾,营养价值极高,富含蛋白质、钙、磷、虾青素等,是发育中小朋友营养素的优质来源。
蔬菜煎饼,食用方便,筋道耐嚼,常吃有益牙齿健康。南瓜粥中富含多种营养素,把南瓜添加到辅食中,利于宝宝吸收,同时对于改善秋燥也大有裨益。
辅食菜谱:鲜蔬豆腐酿黄瓜怎么做
宝宝食谱:南瓜软饼,提高免疫力的快手早餐
宝宝消积食谱:南瓜杂粮粥
宝宝食谱:春菜蛋黄面,一道美味又营养的辅食!
宝宝食谱:蔬菜牛肉生滚粥,鲜香补铁又美味
【宝宝辅食黄瓜饼的做法】宝宝黄瓜饼怎么做好吃
秋季宝宝食谱
宝宝兔年食谱:美味南瓜饼
宝宝食谱:鲜玉米南瓜粥
8个月宝宝辅食食谱推荐:鸡肉青菜粥
宝宝爱吃的南瓜辅食食谱,宝妈会做吗?
【宝宝辅食分享:紫薯红枣十倍粥】宝宝辅食食谱
宝宝暖胃食谱:小米金瓜粥
【秋季宝宝辅食食谱】秋季婴儿辅食 秋季小孩食谱
七个月宝宝辅食食谱:蛋黄粥
【宝宝营养食谱:田园蔬菜鲜虾粥】宝宝营养食谱做法大全
1岁半宝宝辅食:南瓜粥!
秋季宝宝美味南瓜食谱
宝宝冬季食谱 牛肉蔬菜粥
宝宝辅食代加工教您适合9个月大宝宝辅食食谱:鸡胸肉粥