为什么孩子不吃你做的饭?!你自己想过吗?(附妙招)
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如题,为什么?很显然,因为不~好~吃~啊~那一坨坨的辅食看似美味,但是味道就……为什么孩子不吃你做的饭?为什么?很显然,因为不~好~吃~啊~那一坨坨的辅食看似美味,但是味道就……所以,辅食也要有调味品调剂,但油盐酱醋糖等调味料,宝宝什么时候吃,吃多少?
所以,辅食也要有调味品调剂,
但油盐酱醋糖等调味料,
宝宝什么时候吃,吃多少?
也是让新生代爸妈心塞的问题。
有专家说↑,婴幼儿在不同生长发育阶段对于盐、醋、酱油等调料都有不同的需求,遵循其添加“规则”,不仅能保证其发育,还能有效锻炼其味觉发展。否则,将影响宝宝将来的健康。
在把各种调味品介绍给宝宝时,最好先从少量开始,通常的原则是:
4-6个月时,辅食最好保持食物的原本味道。
6-8个月时,就可以适当加入一些淡淡的调味品。
1岁以后,可以吃的食物和调味品就越来越多,但不管是什么调味品,都要尽量少用。
下文有关调味料的全攻略,
献给各位爸妈。
拿走,不谢~
1岁以下宝宝可以吃的调味品√
- 1 -
黄油
宝宝4个月开始可以使用
添加量:不要过量,大约使用1/4小勺(2-3克)。
需要注意:过多脂肪会让宝宝发胖,使用黄油前最好先咨询医生。另外要选择无盐的黄油,过多的盐会增加宝宝的肾脏负担。
- 2 -
盐
8个月以后可以考虑在辅食中添加
# | 盐 | 能否摄入 |
---|---|---|
1 | 4-6个月 | 不要吃 |
2 | 6-9个月 | 开始尝试 |
3 | 9-12个月 | 可以吃 |
4 | 12-24个月 | 可以吃 |
添加量:可以在宝宝的辅食里加1/4小勺盐(2-3克)盐,每天有1-2顿加盐的辅食就可以。如果估量不好,可以取一点大人的食物混合在宝宝不加盐的饭菜中调味。
需要注意的:对6个月以内的婴儿,中国营养学会推荐的钠的使用量是200毫克,完全换算成食盐才0.5克。因为宝宝平时吃的母乳、配方奶都含有盐分,所以没必要再给宝宝的辅食里加盐。
- 3 -
酱油
10个月以后可以在辅食添加
# | 酱油 | 能否摄入 |
---|---|---|
1 | 4-6个月 | 不要吃 |
2 | 6-9个月 | 开始尝试 |
3 | 9-12个月 | 可以吃 |
4 | 12-24个月 | 可以吃 |
添加量:酱油的使用量大概是每次1~2滴。
需要注意:因为酱油是以大豆为原料,所以第一次给宝宝吃的时候,要多观察宝宝是否有过敏情况。
- 4 -
糖
最好5个月开始使用糖
# | 糖 | 能否摄入 |
---|---|---|
1 | 4-6个月 | 开始尝试 |
2 | 6-9个月 | 可以吃 |
3 | 9-12个月 | 可以吃 |
4 | 12-24个月 | 可以吃 |
添加量:1/4勺的量是上限
需要注意:要给宝宝养成少吃糖的习惯。糖分摄取过多会影响宝宝的味觉发育。虽然味觉是天生的,但是他们偏爱甜味,这可能受妈妈乳汁的影响,如果辅食里糖的成分多,宝宝偏食、挑食的现象会随之出现。
- 5 -
番茄酱
最好宝宝9个月以后开始使用
# | 番茄酱 | 能否摄入 |
---|---|---|
1 | 4-6个月 | 不要吃 |
2 | 6-9个月 | 开始尝试 |
3 | 9-12个月 | 可以吃 |
4 | 12-24个月 | 可以吃 |
添加量:每次分量控制在1/3小勺,越少越好。
需要注意:要吃家里自制的、味道比较淡的番茄酱,超市里买的可能含有防腐剂和添加剂,不适合宝宝。也可以用番茄汁代替。
- 6 -
蛋黄酱
最好在宝宝10个月以后使用
或者在宝宝可以吃蛋清后
# | 蛋黄酱 | 能否摄入 |
---|---|---|
1 | 4-6个月 | 不要吃 |
2 | 6-9个月 | 不要吃 |
3 | 9-12个月 | 开始尝试 |
4 | 12-24个月 | 可以吃 |
添加量:第一次给宝宝添加,最好从一点点开始,如果没有过敏反应再逐渐过渡到1/3勺。
需要注意:蛋黄酱的原料是生鸡蛋,要注意防止过敏。第一次吃,最好观察2-3天。或者加热后给宝宝吃,这样相对安全。
- 7 -
食用油
宝宝5个月开始慢慢尝试
最好是植物性食用油
# | 食用油 | 能否摄入 |
---|---|---|
1 | 4-6个月 | 开始尝试 |
2 | 6-9个月 | 开始尝试 |
3 | 9-12个月 | 可以吃 |
4 | 12-24个月 | 可以吃 |
添加量:不要每顿辅食都添加食用油,分量要控制好,每次2-3滴就可以。
需要注意:油炸食品最好在1岁以后再给宝宝,尽量少吃或者不吃。
Tips:这些食物也可以替代调味料
柠檬、西红柿代替食醋的酸味;
南瓜泥、甜玉米汁代替糖的甜味;
彩椒切成丝放在汤里就有了辣味;
香菇切成小丁块散发出香味。
这些食物每天出现在
小宝宝们的一日三餐中,宝宝会更开心哦。
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