如果孩子一定要喝果汁,这2种是首选,最营养
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如果哭着闹着要喝果汁的小孩跑到你身边了,拽你衣角委屈还带着威胁的说:“妈妈,不给喝,我就不走噢”,那如果你说ok,但喝哪个呢?……如果选择困难,那小碗来跟大家推荐这两款。天气热起来,果汁是大人、小孩都喜欢喝的饮品。榨果汁喝,简单又营养,可以帮助补充体内流失的水分,吸收营养元素、还能消暑解热。
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苹果汁苹果,素有“智慧果”、“记忆果”的美称。不但含有多种维生素、矿物质、糖类等,而且含有能增强孩子记忆力的锌。苹果中的苹果酸能够增加孩子胃液的分泌,促进消化,还可以调节孩子的肠胃功能。
苹果还具有通便和止泻的双重功效。一方面,苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软,丰富的有机酸可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面,苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
材料:
苹果、柠檬汁、水。
做法:
1、在搅拌器倒入适量水,再加入柠檬汁;
2、苹果洗干净后,去皮、去核,切成小块后放入搅拌器;
3、通电,搅拌,倒入杯中,一杯美味的苹果汁就完成啦。
Tips: 防止苹果汁变成棕色,可以在榨苹果汁前,加入一点柠檬汁。
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梨子汁梨子汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”,能促进胃肠蠕动,使积存在孩子体内的有害物质排出,避免孩子便秘。
梨子汁可以帮助孩子润肺清燥、止咳化痰,还能促进食欲,帮助消化,可以利尿、通便、解热。在夏天给孩子喝,可以补充水分和营养。
材料:
梨子、水。
做法:
1、把梨子洗净后,去皮,去核,切小块;
2、把切好的梨子放榨汁机里,再加入适量水,榨汁;
3、把榨好的梨子汁倒入杯子里,大功告成!
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提醒:1、果汁做好后要立即饮用。因为果汁放置太久的话,长时间接触空气会损失维生素,导致果汁的营养价值变低。
2、最好是在两餐之间或饭前半小时给孩子喝果汁,因为这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3~6倍。
3、给孩子榨果汁时最好加水稀释下。因为孩子的消化系统发育还没有完全成熟,喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。
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