再让宝宝这样吃核桃,核桃君要生气了喔!
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宝宝处在长脑长身体的重要阶段,很多妈咪都会想法设法为宝宝补充营养。而核桃作为纯天然的补脑神器,自然是深受广大妈咪们的喜爱。但由于认知不足,有的妈咪可能会陷入或者已经陷入了几个误区,往下看一起来涨姿势吧!
让宝宝吃核桃的三大误区
“核桃这么棒,宝宝你多吃点!”
核桃的确具有良好功效,但并不意味着吃得越多越好哦!
有的妈咪非常宠爱宝宝,会亲手剥核桃给ta吃,一剥就是一大碗。而由于核桃也比较有口感,很多宝宝会来者不拒,一大碗全吃掉。
但是需要注意的是,核桃是一种坚果,油脂含量很高。吃太多核桃会导致脂肪在宝宝体内囤积,不但影响宝宝消化,长期下去还会引起肥胖。
所以广大妈咪们要注意啦,吃核桃也要有节制。
那么,宝宝一天吃多少核桃为宜呢?
一般来说,2岁以下的宝宝们,每天最多吃两个核桃就好。
而其中,对于1岁以下、能够添加辅食的宝宝们来说,最好将核桃磨成粉末,加入宝宝米粉或其它主食中食用。
PS:如果宝宝经常吃核桃,那么就要酌情减少平时餐饮中的油脂量哦!
“核桃皮太苦,宝宝你别吃!”
核桃仁外面有一层薄薄的皮,吃起来会略感苦涩。
有的妈咪怕宝宝苦,会选择手动去皮再给宝宝食用。这其实是一种捡了芝麻丢了西瓜的做法。
核桃仁皮中含有丰富的维生素、矿物质和其他对人体有益的元素,对宝宝健康成长有很好的辅助作用。
去掉核桃仁皮,实际上在一定程度上削减了核桃的功效。
所以,为了保证核桃能够全面发挥功效,米琪妈建议各位不要去皮后再给宝宝吃哦!
实在不行,磨成粉吃也是个好方法,这样会一定程度上减少苦涩感。
“核桃补脑,吃了就能马上变机智!”
“没错,我富含优质蛋白和磷脂,补脑健脑效果极佳。
“选择我的你们是明智的,赞美你们!
“但是,竟然有人会觉得
“吃了我就能马上变机智?!
“你当是换装秀哪!我就是个核桃我又不能上天的!”
——来自核桃君的吐槽
的确,核桃有利于促进大脑发育,而其富含的磷脂则能促进大脑神经的更新,从而使智力得到提升。
但这种效果并不是立竿见影、一蹴而就的。
这是因为,人的大脑细胞膜具有不可再生性,而核桃中的磷脂参与到大脑更新中去,需要大约半年左右的时间。
所以说,并不是吃了核桃就能马上变得聪明起来。
此外,由于个体体质的差异,核桃的补脑效果也会因人而异。
因此,用核桃补脑是一个持久战哦,在适量的基础上坚持下去,相信会有奇效哒!
米琪妈妈的忠告:
核桃虽然好处多多,但有些情况最好不吃哦!
例如,宝宝拉肚子时最好不吃。由于核桃油脂丰富,有润肠通便的效果,此时吃核桃可能加剧病情。
再比如,由于核桃滋补性很高,宝宝上火、流鼻血的时候也最好不吃。
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