补铁补钙高蛋白,怎么营养怎么吃!
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
补铁补钙高蛋白,怎么营养怎么吃!豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。
鸡蛋含丰富的优质蛋白,还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7mg/100g,婴儿食用蛋类,可以补充奶类中铁的匮乏。
开始做菜咯菜名:蛋黄豆腐羹
月龄:适合8M+宝宝
食材:鸡蛋1个、豆腐100g
工具:煮锅、勺子、碗
下面是图文版
制作步骤1、水煮蛋取蛋黄碾碎
2、豆腐放入碗中,用勺子碾碎
3、豆腐泥冷水入锅
4、锅里的水开始变少后,倒入蛋黄泥
5、把豆腐和蛋黄搅拌均匀,再煮1分钟
6、关火盛入碗中即可
辅食小知识
1、豆腐中的蛋白质遇热会凝固,所以热水煮豆腐可以使豆腐不容易破碎,冷水煮可以使豆腐更软嫩。
2、煮熟的豆腐也是高铁食物,适合给宝宝食用,过去有人认为就,豆制品应该晚点给宝宝食用,担心含有激素。其实这些担心是没有必要的,豆制品中的类激素对人体健康是无害的,只要宝宝不过敏就可以吃啦。
奶酪蛋卷的做法,营养补钙又长高
【产后补钙要怎么吃】产后补钙怎么吃效果最好 哺乳期补钙食谱大全
南瓜野菇炖牛肉,热量低还能补充高营养蛋白!
补钙、补铁、蛋白质、维生素,给宝宝吃的,主食点心都不能凑合
补钙!补钙!这些不注意,等于白补!
【铁蛋白高是什么原因】引起铁蛋白高的原因 铁蛋白高是怎么回事
宝宝补铁吃什么最好 补铁又补钙适合冬天的应季菜
【宝宝钙铁锌都缺怎么办怎么补】小儿缺乏钙铁锌怎么办 宝宝缺钙铁锌该怎么补
铁蛋白低是怎么回事怎么补
面条这么吃补钙补铁,预防佝偻病!
宝宝补钙补铁吃什么好?自制一款宝宝爱喝且补钙铁锌的饮品
自然唯他钙铁锌,宝宝营养补钙的好帮手!
【孕妇补铁补钙吃什么】怀孕补铁补钙吃什么
孕妇怎么补铁补钙
这三道藜麦辅食,补锌补钙补蛋白质~
【鸡蛋壳怎么补钙】鸡蛋壳怎样吃补钙
不会吃它太可惜,给宝宝补铁补蛋白,就要这么做
虾皮含钙高常吃可补钙 微量元素 亲亲宝贝网 虾皮补钙 营养饮食 补钙食品
1 3岁宝宝怎么补充钙铁等营养
白补锌晚补钙效果最好 辅食添加 亲亲宝贝网 补锌补钙 幼儿健康 营养饮食