不让吃零食才是亲妈？还让不让孩子愉快成长了

你赞成孩子吃零食吗？吃零食对身体不好啊，吃零食就不好好吃饭了啊，怎么能让孩子吃零食呢？可是，后来，我逐渐发现，这是个错误呐！为什么这么说？

你赞成孩子吃零食吗?吃零食对身体不好啊，吃零食就不好好吃饭了啊，怎么能让孩子吃零食呢?可是，后来，我逐渐发现，这是个错误呐!为什么这么说?

第一个原因是

孩子本身需要吃零食啊

小孩子的胃容积真是很小，而喜欢蹦蹦跳跳的孩子又有很大的活动量，生长发育更是需要有足够的营养摄入作为支撑。

所以呢，少吃多餐，适当的增加健康配餐零食，比如酸奶、水果等，是较为科学的喂养方式。

说到这里，也许会有人提意见了：罗罗你偷换概念啊，我们坚决反对的零食是巧克力、薯片之类的，不是酸奶、水果哦。

其实，零食的本来含义，是两餐间隙用以食用的少量食物。食物都具有营养价值，零食也不例外。零食作为两餐间的加餐，往往还被推荐为幼儿日常饮食中必不可少的营养成分。

可是，越来越多的商家，仅仅为了迎合口感味道的需要，把各种不健康的高热量食物带进我们的视野，混淆了我们对于零食的概念。导致现在我们一提到零食，就不自觉的和垃圾食品划上等号，因为市售的大多数零食里，最不缺的就是盐分、糖类和脂肪。

第二个原因是

你压根就管不住好吗?

我朋友家有个两岁的女儿，很乖，爸爸妈妈说吃糖牙会坏，不好的，她就默默的接受了。

然而过年期间和亲戚们凑在一起，小姑娘看见亲戚家小朋友吃糖没有受到干预，就有点错乱了，跑去问妈妈，弟弟吃糖了。

妈妈仍旧说，宝宝乖，吃糖不好的，咱们不吃。

小姑娘听话的答应了，可过了一会，家人发现她一直躲在窗帘后面不肯出来，拽开窗帘一看，嘴里含着个糖，正不知所措呢。

瞧，孩子就是这样，越禁止越好奇，况且眼睁睁的看着别的小朋友吃零食，你让她那么大点的小人儿，怎么去强力自制呢?不现实嘛。

所以说，无论是酸奶、水果，还是巧克力、糖果，面对孩子吃零食这件事情，全面禁止是没用的，也是很难做到的。倒是不如将零食吃科学了，依旧不耽误健康长身体。

1、正确选择零食种类

在零食的选择上，还是应当以健康零食为主。咱们说的健康零食指的可不是超市里那些写着“儿童食品”的产品，而是新鲜蔬果、奶制品、坚果食品等。

需要注意的是，在宝宝牙齿发育不完全的时候，不要给她吃过硬的坚果，以免发生卡喉事件。可以把坚果切的小一点，或是撵碎，再给年龄小一些的孩子食用。

咱们也可以自制一些貌美味佳的食物给孩子吃，比如咱们以前分享过做法的红枣发糕、枣泥小蛋糕和果丹皮，这些既可保留农产品营养，又具有别样好口味，还不含添加剂的健康食品，都是很适合给孩子做零食的小点心。

2、恰当控制零食时间

吃零食的时间不要离正餐太近，自然就不会影响到孩子正常吃饭的胃口了。理想的添加零食时间是上午，下午各一次，也就是在三餐之间。如果宝宝睡的比较晚，可以在临睡前再加一次，当然，吃完要刷牙再睡觉了。六六幼儿园每天都安排的有加餐，水果之类的，晚上睡觉前也会再喝瓶鲜奶。

3、合理安排零食数量

什么事情都要有度的控制，正餐尚且如此呢，零食就更是不能过多的吃。零食数量的安排可以依据孩子的年龄和饭量来确定，但有一点，零食的食用量必须要比正餐少。在孩子感到饥饿的时候，少量适度的给与零食，才能对孩子的身体发育起到积极的作用。

另外，一些非天然的、并不是特别健康的零食，吃多了会对孩子身体不好，这也是我们最常担心的。而少量食用的话，一般来讲，并不会对身体产生过多的负面影响，这也体现出数量控制的重要性。

4、注意零食给予方法

“吃完饭才可以吃糖”，“表现得好才能吃零食”，不要对孩子说诸如此类的话。话里表现出把零食当奖励的意思，怎么能不让孩子认为零食等于奖品、零食就是好东西呢?自然，这样原本想要拒绝孩子吃零食的说辞，事实上只会让孩子对零食更加渴求。

不要在孩子玩耍打闹的时候给孩子吃零食。一方面，会破坏孩子游戏时原本具有的专注力，另一方面，边玩边吃，小手不卫生，更重要的是，一不小心容易被零食呛到噎到，存在安全隐患。

同时，吃零食前要洗手，吃完零食要漱口，也是我们需要教会孩子的事情，养成好习惯，才可以更好的预防疾病和龋齿。

其实，零食也是饭的形式之一，就像新鲜的薯条，在咱们看来是零食，可在西方很多国家，那就是他们正餐主食最普遍的形式。

零食不是洪水猛兽，不必严防死挡，一味地禁止孩子吃零食，不如为孩子严格把关。选择健康的小零食，并控制摄入的时间和分量，再加以正确的引导，让孩子在健康长身体的同时，也能够享受零食的乐趣，这样多好呢。