10大原则 安心添加副食品

家长只要观察到宝宝不停的想抓东西往嘴巴送，可以试着给他熟香蕉或马铃薯，若是他吃得很高兴，没有用舌头把食物推出来，表示他已经準备好吃副食品了。

陈昭惠建议，添加副食品可把握以下十大塬则：

一、持续哺乳。

二、渐进添加。一开始先吃一、两匙用母奶或开水泡成煳状的米粉;大约两个月之后，可以一天吃叁餐的副食品，一般建议先吃水果泥、青菜泥，最后才是肉类。

三、多样化内容。母奶、米麦粉、水果、蔬菜、动物性食物、豆类、小鱼、起士、优格等，都可以做为副食品。

四、準备一些可以用手抓的食物给宝宝吃。例如：撕碎的土司、小块鸡肉、切片的熟香蕉、熟红萝蔔、地瓜或麵条，但必须随时注意，不要让宝宝呛到。

五、以天然的食材为主。

六、避免餵食容易引起过敏的食物。一岁以前不要準备牛奶、蛋白、花生、带壳海鲜、酸性水果(草莓、柑橘、番茄)等食物，也不要给宝宝喝蜂蜜，以免引起肉毒桿菌中毒。宝宝两岁之前，不要让他喝脱脂牛奶，以免缺乏必需脂肪酸。

七、注意宝宝的反应。如果有气喘、红疹、腹泻的情形，就先停止餵食副食品。

八、保持愉快的用餐气氛。刚开始大人要有耐心。一匙一匙餵，并且让宝宝坐在椅子上进食，当他不想吃就抱离椅子。

九、不要怕脏。宝宝习惯吞嚥之后，让他试着自己拿汤匙吃副食品，家长可以帮他穿上围兜，并在地上铺报纸，清理起来会比较方便。

十、不要将副食品放在奶瓶中，以免吃太多或呛到。

另外，宝宝开始吃副食品后，大便的形状、颜色和味道都可能会改变，即使食物塬封不动的排出来，也是常见且正常的现象，不需要太过担心。如果大便变得比较硬，造成宝宝排便困难，则可改换其他食物。