宝宝吃哪些食物会相克 宝宝辅食很有讲究
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
关于宝宝饮食健康方面,需要宝妈来把控,有些食物是“相克”的,一说起辅食,小编就忍不住要叨叨“吃什么”、“怎么吃”、“什么时候吃”的老三篇儿。有关宝宝辅食和全家人的饮食习惯问题,这里全都有哦~
宝宝辅食,其实很讲究!
所以,这次小编就重点和家长们来聊聊给宝宝添加辅食过程中,已经遇到的或者可能会遇到的那些说法,到底有没有用。
毕竟,胖子是一口一口吃出来的,道理是一句一句辩出来的!(没听说过~)
辅食添加True or False
常见的那些说法,到底哪些是“True”(正确),哪些又属于“False”(错误),一条一条来看看吧!
宝宝的第一口辅食最好选择蛋黄
答案是:错的
鸡蛋营养丰富,所含蛋白质和氨基酸的比例十分适合人体需要、容易被吸收,因此常被家长单做辅食添加的首选,甚至很多家长将蛋黄作为宝宝的第一口辅食。
这其实是一个严重的误区!
过早添加蛋黄,有可能引起宝宝过敏,一般建议宝宝8个月后从1/4蛋黄开始添加;
另外,宝宝消化系统尚未发育完全,蛋黄可能会引起宝宝消化不良,对宝宝的生长发育不利。
小编提醒
家长一定要给宝宝吃全熟的鸡蛋哦!
有的家长喜欢用开水冲鸡蛋汤给宝宝吃,觉得这样能尽可能多地保留鸡蛋的营养。
但是,鸡蛋中的细菌、寄生虫等并不会完全被开水烫死,这对宝宝的健康非常不利!
果汁和蔬菜汁也是辅食的一种,不能随便给宝宝喝
答案是:对的
什么是辅食?
除了与母乳和配方粉外,任何固体和液体食物都属于辅食。
而辅食的一般添加时间是宝宝满6个月后(早产儿除外,需按矫正月龄计算),这也意味着:
在宝宝6个月之前,不能为补水而给他喝果汁、蔬菜汁等“饮品”。
宝宝6月龄~1岁之间,也不建议喝果汁和蔬菜汁。
根据美国儿科学会的建议:果汁无法给1岁以下的宝宝提供更多特殊的营养价值,反而会增加肥胖和龋齿的风险,不建议纳入饮食。
一方面水果、蔬菜被加工成果汁、蔬菜汁后,其中的纤维素遭到破坏,而纤维素摄入不足,容易出现便秘等问题;
另一方面,用果汁代替水果、蔬菜汁代替蔬菜,宝宝就失去了一次锻炼咀嚼能力的机会。
因此,综合来讲,还是建议家长直接给宝宝吃水果(泥)、蔬菜(泥)。
辅食要避免“相克”的食材在一起
答案是:错的
这个事情……央视“3.15”都已经辟过谣了!
从营养学和食品安全的理论中来看,并没有“食物相克”之说。相反,《中国居民膳食指南》建议宝宝辅食最好做到食物多样化,从而丰富每餐的食物种类,达到营养均衡的目的。
可是为什么会有“食物相克”这种说法出现呢?
其实,综合起来,不外乎这么几种原因:
食物不干净。
食物在种植、采摘、运输、存储以及烹调的过程中,很容易受到各种污染,如果没有处理干净,或处理不当,就容易导致腹泻,甚至出现食物中毒现象。
比如所谓“螃蟹和柿子相克”,生柿子、螃蟹没处理干净或没完全熟透,单吃也会拉肚子的!
食物过敏。
如果宝宝对某种食物过敏,那么无论家长采用什么烹饪方法、搭配方案,宝宝吃了,都会出现过敏现象!
食物不耐受。
比如宝宝乳糖不耐受,那么吃了含有牛奶的(或以牛奶为原料)的食物,宝宝都有可能出现腹泻。
总之,与其相信“食物相克”,不如选择多种食材,均衡膳食,宝宝才能更健康!
宝宝的辅食食材必须“特殊优待”
答案是:错的
很多家长觉得,宝宝应该吃得比大人高级,这样更有营养。
比如自己吃国产的樱桃,却一定要给宝宝买进口的、上百块钱一斤的“车厘子”(其实就是樱桃,“车厘子”是英文“cherry”的音译),觉得车厘子更高级、更有营养。
其实完全没有必要这样。
食材没有高级、低级之分,只有加工方式的不同,每一种食材都有其独特的营养。
如果从一开始就给孩子吃与家庭饮食习惯不相符的食物,将来孩子长大后和家长共同进餐的体验会很差。
所以,宝宝吃的食材应该跟家庭中大人吃的一样,只不过加工的性状和方式不同。
不必非得给孩子吃刚出锅的“热饭”,凉一点没关系
答案是:对的
通常,宝宝食物的温度最好是在40℃以下,接近人体的体温是最好的。
这样,既不会给宝宝造成因太烫而难以入口的感觉,也不会因为食物的冰冷对肠胃造成刺激。
当然了,家长也没必要每次都用温度计测量食物的温度,只要通过感觉“测量”,不要过冷或者过热就好。
宝宝辅食食材的添加顺序
小编收到家长最多的疑问就是:宝宝XX月了,可以吃XXX了吗?
按“月”来区分和制订辅食进阶方案没什么问题,但除此之外,小编更希望家长能够充分观察宝宝的成长状况,能够根据宝宝的具体生长发育阶段,来选择食材或辅食性状。
小编说
每个宝宝的成长都是独一无二的,家长无论是给宝宝添加辅食,还是给宝宝制定进食规矩,都需要充分考虑到宝宝的成长差异性哦!
只有这样,宝宝才能吃得好、长得壮!
孕妇应该少吃哪些食物 哪些食物对宝宝有危害
宝宝出牙不同阶段,辅食添加有讲究!
秋季给宝宝断奶有讲究 辅食添加 亲亲宝贝网
宝宝辅食有讲究
宝宝辅食食物有哪些
给宝宝添加蔬菜水果类辅食,有什么讲究?
宝宝添加辅食之后,最适合吃哪些辅食?多数宝妈做错了
四个月的宝宝吃什么辅食 4个月宝宝辅食有哪些
宝宝辅食香肠有哪些 12个月以上宝宝肠类辅食推荐
宝宝的辅食有哪些 不同月龄宝宝辅食不一样
婴儿辅食添加有哪些禁忌 这5种辅食不宜给宝宝食用
适合宝宝吃的辅食有哪些 这些辅食好看还好吃
宝宝辅食添加注意 这些食物不宜给宝宝吃!
宝宝辅食中不宜添加哪些食物 宝妈们知道吗
宝宝为什么不爱吃辅食 宝宝不爱吃辅食的原因有哪些
宝宝辅食黑名单有哪些,很多家长还在给孩子吃?
宝宝可以吃哪些辅食? 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
六个月大的宝宝吃哪些食物 推荐这7种辅食
宝宝在断乳期要吃哪些食物 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
食物相克:那些被误传的相克食物