“营”造健康宝宝的关键
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
有的妈妈发现,自己已经非常注意给宝宝添加各种含铁丰富的食品,可是宝宝的血色素还是偏低,这是为什么呢?原来,尽管许多食物营养丰富,但是如果烹制方法不当,就可能
有的妈妈发现,自己已经非常注意给宝宝添加各种含铁丰富的食品,可是宝宝的血色素还是偏低,这是为什么呢?原来,尽管许多食物营养丰富,但是如果烹制方法不当,就可能把这些营养素破坏而丢失,采用正确的烹制方法才能有效地保持食物中的营养素。
蔬菜中富含维生素,越新鲜的蔬菜维生素含量越高,因此买回来的新鲜蔬菜不宜久放。制作时应先洗后切,现时炒制,一次吃完。炒菜时应急火快炒,3-5分钟即可。煮菜时应水开后再放菜,加盖闷煮,防止维生素丢失。做馅时挤出的菜水含有丰富营养,不宜丢弃,可做汤。
淘米时间不宜过长,不宜用力搓洗,不宜用热水淘米;在做米饭时以闷饭、蒸饭为宜,不宜做捞饭,否则会使维生素大量流失。熬粥时不宜加碱,这样才能保留大米中的营养成份,防止维生素被破坏。
为宝宝用肉炒菜时,最好把肉切成碎末、细丝或小薄片,急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。做骨头汤时应把骨头拍碎,在汤中加少许醋,以促进钙质的吸收。
另外,给宝宝做的食物不宜用油炸的方法,油炸食品不仅不利于宝宝消化吸收,而且这样烹制出来的食品营养素几乎全被破坏了。因此,最好不要给宝宝吃油炸食品。
艾滋病患者也可以生健康宝宝!关键做好一个检查
把握宝宝发育三个关键期 健康饮食护航成长!
宝宝健康饮食小常识 “四要”和“四不宜”
“甲”爸爸“乙”妈妈,能生出健康的宝宝吗?
宝宝不能因“冷”废“爬” 宝宝爬行 爬行重要性 婴儿健康
美素佳儿“快乐孕妈班”关爱北京孕妈营养健康
新生儿“健身”关系成年后健康
春夏交替需重视宝宝健康 美纳多关怀宝宝饮食健康
女性保健:产后“三审”很关键
2019年必知的五大健康关键词 最新健康饮食趋势你GET了吗
抓住宝宝发育关键期,0 1岁宝宝“做运动”的最佳方案
准妈妈的好情绪,是胎宝宝健康的关键!
4种缔造聪明宝宝的最关键的营养素!孕期怎么能少得了它!
抓住宝宝发育关键期,0-1岁宝宝“做运动”的最佳方案
怀孕中后期是关键,这样吃妈妈宝宝最健康
云南移动打造“智慧医院”,5G新生儿探视+全面健康信息平台 造福大众
怎么样抓住宝宝的语言关键期,培养一个“小话痨”宝宝?
“陪伴”、“阅读”、“习惯”,家庭教育的三个关键词!
宝宝喝什么粥营养又健康
老年人脑健康的关键