奶水不足怪胸小?这黑锅咱不扛!
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通常来说,脂肪体积越大胸部越大,但脂肪多跟泌乳量没有什么联系。那么,纤维组织呢?纤维组织主要作用是固定乳房, 决定了乳房是否美观,这跟泌乳量也没有关系。真正决定泌乳量的是腺体组织乳腺组织又可细分为纤体、脂肪和纤维,它是妈妈分泌乳汁的关键。一般奶水不足就是因为乳腺管被堵住了,生活中一些劣质文胸或者是化纤类衣物就可导致乳腺管堵塞。除此以外,刺激不足也可能导致妈妈们奶水减少。
既然奶水多寡与胸部大小无关,那么当奶水减少时,妈妈又该如何追奶呢?
1、加强宝宝吮吸。宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。宝宝吮吸可以帮助下奶,尤其是夜间增加吮吸次数,效果更佳。
2、多去按摩。用除了拇指以外的四根手指,沿着乳房外围画圈轻推,并且逐渐由外向内推至乳晕。如果胸部有硬块并且还有疼痛感,注意这是因为涨奶挤压到乳腺神经,所以千万不要避开,一定要认真揉。
3、多吃催乳食物。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。多吃催乳食物,如猪蹄、花生米等,对乳汁的分泌有良好的促进作用
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。
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