亲喂母乳的姿势与秘诀
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坐立餵
採坐立餵食,可以準备ㄇ形枕,若家中没有ㄇ形枕,也能用棉被或枕头来替代。首先,坐在能够靠着背部的椅子或靠墙的床上,在背部垫一个让身体舒适的枕头,最好有个能放鬆肩膀的扶手。採坐立哺餵时,妈咪要注意身体和肩膀不要往前倾,因为宝宝会自己调整吸吮的最佳位置,而妈咪肩膀放鬆,不只是为了自己的舒适度,还能避免因前倾而造成闷住宝宝鼻子的意外。
哺餵的抱姿可分为三种:
1.摇篮式:宝宝的头枕在妈咪手肘上,宝宝的身体需要支托,所以使用ㄇ形枕、棉被或枕头来做支托,让妈咪与宝宝的肚子紧贴在一起,这个支托是为了让宝宝的头与乳房高度相同,让宝宝嘴巴可以找到乳头位置,下巴贴着乳房,下嘴唇外翻后,就能顺利含到乳头,好好进食。
2.改良摇篮式:因为以前的摇篮式,是让宝宝的头枕在妈咪手肘上,常常会让妈咪手部的血液循环较差,身体也会不自主往前倾,改良后的摇篮式,是把让宝宝枕着的那隻手抽离,用另一手去支撑宝宝,空着的那隻手可以随时调整姿势或拿取物品,还能抚摸宝宝的头部和宝宝亲密对谈,能有效减轻妈咪的压力。
3.橄榄式:适合使用橄榄球式的妈咪,如较丰满、乳头较短的女性,如同抱着橄榄球的动作,让宝宝吸外侧的乳房,用这种姿势比较容易让宝宝含到乳房。
躺餵
躺餵时,妈咪应该採侧身且稍微后倾的姿势,这是为了避免闷住宝宝的唿吸道。可以用棉被或垫子把宝宝稍微垫高一点,让宝宝的嘴巴可以和妈咪的乳头同高。躺餵最容易发生危险的情况是,妈咪易在哺餵时不自觉往前倾,尤其对于每两叁个小时就要亲餵母乳的妈咪而言,因为睡眠常常被中断,若不小心睡着,在没有知觉的情况下压到宝宝,可能发生窒息的意外,所以採卧姿餵奶时最好要有家人在身边,若是没有家人在身边,妈咪又有睡意时,就先把宝宝放回婴儿床,以确保安全。
亲餵母乳的秘诀
按摩
产后在医院的几天内,妈咪可能还没有胀奶或局部硬块的现象,但回家后就可能出现,假设右边乳房外侧有胀奶的硬块,就让宝宝下巴对準有硬块的方向含上去,因为宝宝下巴贴着的地方,最容易因吸吞动作而纾解硬块。
如果遇到乳房上方有硬块,而宝宝不易吸吮,就可以在宝宝吸奶的时候,一边轻轻地按摩。若妈咪乳房已有胀痛的硬块时,宝宝的嘴巴是最佳吸乳器,请妈咪要忍住疼痛让宝宝吸奶,通常可以舒缓胀奶的不适。因为较软的乳房,宝宝比较容易含住,所以乳房较硬时,要先把前面的乳汁挤出来,让乳房稍微软化后,宝宝较能顺利含乳,才能达到双赢的成果(疏通乳房妈咪的硬块及宝宝能喝饱)。
开始餵母乳的一週内,建议妈咪交替两边的乳房餵宝宝,用宝宝吸吮的力道刺激乳汁分泌,奶量就会越来越多。因为製造乳汁是两边同时进行,所以建议一餐先餵左边,下一餐就先餵右边的乳房。
清洁及冷敷
妈咪在餵奶前要记得把手洗乾净,因为手会碰触许多地方,可能带有不少菌丛。但若妈咪未洗净的手部没有碰触到乳头,就不须刻意消毒或清洗,因为妈咪乳头上会有一些腺体,是能保护乳头跟乳晕的,若过度清洁反而容易受伤,所以餵奶前不必刻意清洁乳头。
假设妈咪胀奶的疼痛感较大,碰到就觉得不舒服的时候,可以局部冷敷。医院的产后病房通常会将已消毒过的奶瓶冷藏在冰箱,就可以拿来做冷敷使用,直接在乳房上滚动冷敷,能缓解乳房胀痛。但注意要避开乳头及乳晕,因为血管遇到冷就会收缩,反而会影响乳汁分泌和排出。
若在家中,可以準备深绿色高丽菜叶,洗乾净后冰到冰箱裡,若是有乳房胀痛难耐时就从冰箱取出冷敷,可有舒缓胀痛的效果,但最终还是要将乳汁排出,才能真正解决胀痛的问题。
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