母乳喂养的四大谣言,你中了吗?
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很多妈妈在哺乳期都会听到关于母乳喂养的谣言,那么这些谣言你都听过吗?是不是感到有点害怕?你还会选择母乳喂养吗?
虽然喂母乳对孩子很好,但仍有一些妈妈疑问重重:母乳对孩子好,是老生常谈了,可是我呢!我的身材会不会变形?一直喂奶不来例假,子宫能不能恢复?喂奶抱久了,我的颈椎、腰椎、手腕会不会劳损?孩子迷恋亲喂,我的工作呢事业呢未来呢?
身材走形、乳头受损、“妈妈手”、缺钙、脱发:这些是被传颂较广的“母乳喂养之害”。这些观点得以流传,主要“理论基础”是:我(我身边有人)就是这样的!
1、母乳喂养造成乳房下垂?当然错!
下垂首先是地心引力的作恶!在岁月摧残下,原本傲人、挺拔的乳房,自然而然地向下低头。同一过程会发生在身体其他部位,比如苹果肌、拜拜袖。把衰老的自然规律,都怪罪到母乳喂养身上,何其哀哉!
另一方面,乳腺在哺乳期确实会发生体积、重量增大。但问题是:你为啥让它一直涨着呢?!
世界卫生组织推荐过正确哺乳习惯。针对0—6个月的新生儿,每天哺乳8—12次。保持这一频率,乳房体积不会过度肿胀,从而导致支持韧带的断裂及下垂。
2、母乳喂养导致体重失控?还不是贪吃!
“奶少,那是因为吃得少!”因为这个错误观点,很多妈妈面对食物,来者不拒。吃完,往那儿一躺,美其名曰静养。怎么可能不胖?
《中国居民膳食指南》对哺乳期女性的饮食,有清晰、实操性强的建议包括:
科学喝汤。餐前喝半碗至一碗,待到八九分饱时再喝一碗;
不宜喝多油浓汤;
煲汤材料宜选择脂肪较低的肉类,如鱼、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等。也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。
再来看看《中国居民膳食指南》推荐的母乳妈妈“一日6餐”:
早餐:菜肉包子1个,小米红枣稀饭适量,拌海带丝适量;
早点:牛奶250 ml;
午餐:豆腐鲫鱼汤1碗,炒黄瓜适量,米饭适量;
午点:苹果1个;
晚餐:炖鸡汤1碗,虾皮炒小白菜适量,米饭适量;
晚点:牛奶250 ml,煮鸡蛋1个。
因为亲喂、自带、管住嘴(娃黏人),产后半年,她瘦了20斤,根本看不出是正在奶娃的人!所以,别找借口!
3、孩子咬破乳头?那是没放对!
宝宝的含乳姿势,贯穿整个哺乳过程。姿势不正确,宝宝就不能喝到足够的乳汁,妈妈的乳头也会受伤、破裂、疼痛。
正确的塞NeiNei姿势如下:
喂完,不能生硬拔出。应该如下图,将小拇指插入宝宝嘴角,直到宝宝松开嘴,再轻缓地退出来。
4、抱着奶娃,会圆肩+腱鞘炎?你缺少“喂奶神器”
奶孩子,不止坐在床上/抱在怀里·单一姿势。
常用的母乳喂养姿势,至少有5种(如下图)。且,母乳喂养就需要换姿势、角度、乳房。一能避免单侧劳损,二来有助于双侧乳房排空。
同时,要用好“哺乳枕”。它能有效承托妈妈的手臂,降低疲劳感。市面上有很多此类产品。不同品牌宣称的功效有异,但选择标准无外乎5点:
1.价格(经济能力);
2.材质(是否透气、舒适);
3.活里活面(便于清洗);
4.使用舒适;
5.有生产资质证明、售后、维修。
此外,用大小适中、厚度适宜的靠枕、靠垫,也很OK。
真正阻碍母乳喂养的原因,在于家庭、社会,在于妈妈会为此牺牲的自由和选择。
即使“我”克服了身体问题、下定决心要坚持母乳,但还是遇到很多恶意满满的“帮助”:
“孩子长那么小,就是没吃饱!来,加勺奶粉!”
“你都来例假了,奶水没营养了!来,加勺奶粉!”
“孩子睡不着,肯定是没吃饱!来,加勺奶粉!”
……
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