怎么让宝宝身高蹿一蹿
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关于身高问题,很多人看得非常重,比较身高反面确实是个优势,家长们,你们是什么时候觉得孩子长高变快了?爸妈个子不高孩子难长高吗?作为家长,怎么抓住长高的两个关键期,让身高蹿一蹿。
前两天,表姐带着外甥来我家,几个月不见,觉得外甥高了不少,我说孩子将来肯定能长个大高个。可表姐泄气得说,她和表姐夫个子都不高,还能指望孩子长多高,差不多就行了。
表姐显然太悲观了,虽然身高受遗传影响大,可爸妈不高,孩子高的也不在少数啊。在人的一生中,有两个关键期,爸妈一定要抓住,让孩子的身高蹿一蹿。
第一个关键期:0-3岁
孩子在3岁以后每年能长5到7厘米,而出生第一年就能长25cm,第二年能长11cm左右,第三年差不多8cm,头三年差不多能长45cm,生长速度非常快,所以老人常说小孩子一天一个样。
在孩子头三年的时候,要注意营养均衡全面,特别是要注意蛋奶的摄入。平时的时候,注意补充维生素D,可以促进钙的吸收。补钙尽量选择食补,让宝宝多喝奶,还可以通过豆制品,鱼,虾补充钙质,而不是各种营养品。
有些父母在孩子6个月开始添加辅食后,就急于减少孩子奶量的摄入,可能会导致钙的摄入不足,不利于身高的生长。
第二个关键期:青春期
外甥今年就是上六年级,正好处在长高的第二个关键期,而且因为不经常见他,所以我的感觉会更明显。在第二个长高的关键期中,女孩子一般能长20-25厘米左右,男孩子能长25-30厘米左右。在第二性征发育基本成熟后,身高的生长就会明显放缓。一般女生14岁,男生16岁后,长得就会比之前慢了,当父母的要注意。
当进入快速生长期的时候,父母首先要保证孩子饮食均衡,注意孩子钙的摄入。之前朋友说过一件事,他是个男生,上中学的时候一直住校。他们宿舍有个男孩,每星期他妈妈都给他提一箱奶,让他补钙,结果那个男生长到1米8多,这让他坚信了喝奶能长高一说。
其次是保证孩子的睡眠。这点对于孩子们来说,虽然简单,却很难实现。因为课业压力重,很多孩子晚上写作业要到很晚,早上一早又要背起书包上学,基本不能满足8小时睡眠要求。我们上学的时候,因为有同学离家较远,早上6点就要往学校赶,早自习都在打瞌睡。
对于学校离家远的孩子家长来说,可以适当考虑在学校附近租房照顾孩子,或者让孩子住校,能让孩子多睡一会儿,不仅对长高有好处,还能保证有足够的精力去学习。
即使孩子过了青春期,也不是说不能长高,只是相对这两个关键期来说,速率变慢很多,投入大量的精力,也许只能长1-2cm。抓住长高的关键期,少费劲,效果还明显。
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