宝宝吃什么才能长得高
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宝宝吃什么才能消化好、长得高?想让孩子长得高,一方面要让孩子摄入的食物合理、营养全面,更关键的是让营养素充分吸收和利用。
一、吃什么?
首先来说吃什么,婴儿期是以奶为主的营养模式,这是不能变的。我们临床当中碰到过不少家长,在孩子七八个月慢慢加辅食以后时候,每天能吃3次辅食,辅食占到了主要地位,而一天才吃三四百毫升奶,这样是很错误的。
因为在婴儿时期,孩子消化和吸收能力还很差,奶是他最好的营养来源,辅食只是处于一个辅助的地位,在幼儿期才能逐渐转到了以饭为主,以奶为辅的模式。
也有不少家长,在孩子三、四岁的时候还让他整天抱着奶瓶子喝,一天能喝1000多毫升的奶,饭倒成了辅助的地位,这样也是不对的。幼儿时期应该是一日三餐,上下午可以有加餐,奶是辅助的地位。
二、怎么吃?
1、婴儿时期:注意辅食添加原则
婴儿时期以奶为主,从五六个月开始加辅食,辅食添加对孩子的营养也是非常重要的。要注意这几个辅食添加的原则:一种一种地添加,从少量到多量,从稀到稠,从细颗粒到粗颗粒。
如果这些原则不掌握好的话,那么辅食添加就会出现问题。
在临床工作中我们发现,几乎没有一个家长能够做到正确给孩子添加辅食,多少都会有问题。比如包括辅食一直很细致,没有到从细到粗颗粒的过度,直接就给孩子从很细的颗粒跨越到吃很大颗粒的食物,这就这会造成孩子出现一个问题——他不会咀嚼。
因为人类是唯一从液体食物到固体食物之间,需要泥糊食品的一种哺乳动物,需要逐渐学习、锻炼咀嚼和吞咽固体食物的能力,如果说这个阶段没有锻炼好得话,直接给他大块的固体食物,孩子就只会不经过咀嚼,直接吞咽到胃当中,长此以往就会对胃造成负担,可能会造成孩子胃炎、消化不良,营养成分就不能充分发挥它的作用。
2、幼儿时期:食物要软烂碎
那么到了幼儿期要注意什么呢?孩子在这个阶段,因为口腔、牙齿的解剖特点,他的咀嚼肌力量还不够完善、不够大,乳牙也没有出齐,所以他的咀嚼力量是比较弱的,因此这个阶段给孩子做的食物要软、烂、碎,不能完全跟大人吃一样的食物。
除了粥,软的面条,还有饺子、发面的包子可以和大人一起吃以外,其他的食物都是应该给孩子单做。蔬菜我们应该切的碎一些、煮的软一些,硬米饭、硬的饼都不适合给幼儿吃。
总结一下,就是幼儿阶段宝宝的咀嚼能力比较弱,一定要注意饮食的性状、形状,要软、碎、烂,才能让孩子吃进去的食物才能充分的消化和吸收。
三、注意防治疾病
孩子越小,各个系统和器官的功能越弱、越不完善,所以经常出现消化不良的情况,这就需要我们的家长细致地观察孩子来判断。
有的孩子可能会出现口臭,大便性状不好,吃什么排出来什么,这都说明孩子有消化不良的情况。这个时候可以在医生的指导下适当地吃一些助消化的药物,以及调理脾胃的中药。这有这个消化吸收好了,营养素才能达到它应有的作用。
此外我们还要警惕食物过敏,这也是造成孩子吸收不良的常见原因之一,如果发现孩子有疑似食物过敏的症状,一定要带孩子去医院,在医生的指导下,找出来哪种食物是过敏原,以后就不要吃这种食物,同时可以在医生的指导下,补充一些益生菌,有助于降低过敏程度,促进消化吸收。
提示现在多数家长关注的是“给孩子吃什么食物能够帮助长高”,却忽略了宝宝进食的方法和消化吸收的情况,殊不知,进食方法错误、营养吸收不好,给宝宝吃再营养的食物,对于长高的促进作用也是有限的。
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