奶粉为主的混合喂养如何补充维生素D?
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奶粉为主的混合喂养如何补充维生素D?
对于混合喂养这个情况大家要注意,母乳中的维生素D含量非常少,从进化的角度还是可以解释,远古时期人们、宝宝身上没什么衣物,可能在外面活动晒太阳,远古人那可能这样就足够维生素D合成。
但现在我们都是在室内呆着,可以帮助人体合成维生素D的紫外线经过玻璃之后其实就几乎没有了,而如果你要真的晒太阳的话,可能会增加你很多皮肤方面肿瘤的风险,因此我们还是建议直接服用维生素D。
当然晒晒太阳也是有必要的
补充多少量,多久的维生素D比较合适?
母乳中维生素D少,而配方奶的话里面会添加一定量的维生素D,因此有很多人就问要是混合喂养的话怎么加,也有一些专家说你认真地计算一下,看能不能达到推荐量,推荐量1岁以内是400国际单位维生素D。
其实这样还是比较麻烦的,我们一般还是考虑到维生素D的可耐受最高摄入量和我们的推荐量之间的距离还是有一些的,因此建议只要配方奶数量不到一升的话,都按照一岁以内每天服用400国际单位的维生素D的制剂去吃,要是一岁以上的话就按照每天600国际单位就行。
至于吃到什么时候,我个人建议如果户外活动时间长的话,特别是在夏天秋天,其实可以不用吃,但是考虑到比如北京可能有雾霾,特别是冬天春天的时候,我个人建议多数情况下咱们还是吃点维生素D。
也不见得每天吃纯的维生素D,你可以通过复合型的补充剂的那些剂量,或者买那种比较高剂量的比较便宜的维生素D,可能一周吃个两次、甚至于一个月吃一次,只要平均下来每天差不多几百国际单位的量够的话就可以。
滴剂、片状和胶囊的有什么区别?
其实成分本身没有太大的区别,但主要还是为了安全。滴剂对于很小的月龄使用起来会比较安全。
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