预防宝宝缺钙的几个对策
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宝宝的成长需要充足的钙,经常给宝宝补钙才能有助于宝宝的生长发育,那么如何有效预防宝宝缺钙呢?这是个非常关键的问题,在这里,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们几个对策能有效的预防宝宝缺钙,一起来学习下吧。
1.饮食上提供富钙食物
宝宝在1岁以后,饮食逐渐向成人过渡,牙齿也渐渐长全,应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准,还需要继续补钙,直到膳食中摄入的钙达到标准,才能停止补钙。
2.每天给宝宝提供奶制品
牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源,应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右,至少不能少于250毫升。
3.补充维生素D和钙剂
补钙的同时,一定还要为宝宝补充维生素D,一直补充到宝宝2岁至2岁半,并带宝宝多去户外晒太阳,以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较长,宝宝在户外晒太阳的时间较南方少,所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点,在夏天经常出外活动时,可少补充些维生素D,以免发生维生素D中毒。
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