能保护孩子视力的微量元素
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众所周知,现在孩子的用眼压力开始逐渐增大,电脑、电视、手机都走入了孩子们的世界,因此,保护好孩子的视力,也应该成长家长关注的重点,在此,亲亲宝贝小编就提醒家长们,保护孩子的视力,不防多吃以下这些微量元素。
钼
它是组成眼睛虹膜的重要成分,虹膜可调节瞳孔大小,保证视物清楚。大豆、扁豆、萝卜缨、糙米、牛肉、蘑菇等也含钼丰富。
钙和磷
它们可使巩膜坚韧,缺乏易引起视神经疲劳、注意力分散。含钙和磷丰富的食物有排骨、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾等。
锌
它能增加视觉神经的敏感度。食物中牡蛎含锌量最高,动物肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。
硒
它是维持视力的一种重要微量元素,应让孩子多食含硒较多的食物,如鱼、白菜、萝卜、蒜苗等。
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