4至6岁幼儿食谱的安排
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
4至6岁幼儿已具备了较好地吃饭能力,每人每天需要热量约为1600千卡,蛋白质约为50,碳水化合物约200—250克,钙800—1000毫克,维生素A、D分别为3000—4000国际单位,维生素B1 1.2毫克。维生素B2 1.5毫克,维生素C30毫克,铁10毫克,所以尽管这时需要的食品和成人类似,但必须避免刺激性食物,有条件的还有水果、豆浆、饮用牛奶等。
粮食应是粗细搭配,其他食品应荤素结合,如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质,每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A,有利于提高免疫力,保护眼睛,保护呼吸道和胃肠道,所以也应经常搭配一些。这一阶段幼儿的食谱可以是:
早饭:
1、牛奶半瓶,麦片一两制成的麦片牛奶粥;
2、面包2片,蛋1/2,只制成的面包类蛋皮。
午饭:
1、紫菜虾皮汤(紫菜5克,虾皮10克);
2、米1.5两成饭,把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜,饭就菜吃。
午点:
1、牛奶半瓶;
2、豆沙饼一个。
晚饭:
1、鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片;
2、面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;
3、水果一只。
3岁用餐安排 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
【宝宝2岁6个月】宝宝2岁6个月发育标准 2岁6个月宝宝饮食安排
一岁半宝宝食谱安排
一岁宝宝食谱安排表
1岁三个月宝宝一周食谱安排
【6至12岁儿童身高标准】6至12岁儿童身高多少厘米
14个月宝宝食谱安排
【4岁宝宝食谱】4岁宝宝食谱简单做法
陕西6名幼儿被注射过期疫苗 已展开安全排查
产后饮食食谱饮食安排饮食食谱及制作法
怎样安排2至3岁宝宝的饮食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养 饮食
4 6岁宝宝补钙补多少 4 6岁宝宝补钙产品 4 6岁宝宝补钙食谱
1至3岁幼儿的八大饮食禁忌
给3 6岁宝宝补钙的4个食谱
4至5个月婴儿补钙食谱
【断奶食谱】 宝宝断奶后的食谱安排及食谱推荐
【6岁宝宝食谱】六岁宝宝营养食谱 六岁儿童营养食谱
一岁半宝宝食谱安排 一岁半宝宝食谱表
1 2岁宝宝一日食谱安排
4至5岁宝宝一周的食谱如何安排