血精能运动吗
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应有适量运动,但不宜过于剧烈。
有血精的男性是可以运动的,适量的运动可提高身体抵抗力,对血精恢复有效。但却不宜进行剧烈的运动,比如骑自行车、骑马等,这些运动可能使得会阴部受损,加重血精症状。
血精做什么运动好1、提肛运动
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩 48~64 次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,对血精有益。
2、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方 2 指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开 3 指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。
3、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作 1/4 蹲(大腿小腿弯曲度为 120~140 度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
血精症的其他注意事项1、患病期间要注意休息,避免劳累,不要做剧烈的运动。
2、平时应多喝水,多排尿,避免久坐和憋尿。
3、饮食要清淡营养,不要吃辛辣、生冷的食物,忌烟酒。
4、注意生殖器官卫生,禁忌不洁性交,节制性生活,减少阴茎勃起次数,治疗期间应停止性生活。
5、解除思想负担,树立治疗信心,保持心情舒畅。
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