射精延时训练法
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目的:训练阴茎可自由上下抽动。
做法:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。
自我意识强化做法:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
分散注意力法同房时太过投入,意念都会集中在龟头上,男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容,就会暂时缓解射精的冲动。
增强体质一般体质较好的人男性同房时间要长些,所以从根本上说要锻炼身体,并且注意营养。建议男性朋友平时多做有氧运动,比如跑步、游泳等。
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