导致男性肾虚的行为有哪些
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前两天,家医君写了一篇《长期没有性生活,到底会发生什么事?》,发现这几天后台留言的都是“有自慰习惯,最近觉得自己不太行,请问我是肾虚了吗?”“吃xx药能补肾吗?”“怎么补肾?”……
如果你真的想还自己一个健康的肾,那就不要吃乱七八糟的保健品了,而是从生活的小事做起,改掉那些让肾脏越来越虚的坏习惯!
1、喝水少
排出体内的代谢物和毒素是喝水的重要原因之一,但如果喝水量少,容易导致体内垃圾无法排出,长期停留在身体里,造成肾脏的损伤。
2、喜欢吃太咸的食物
很多男性朋友都喜欢吃盐分含量高的食物,例如烧烤、汉堡、薯条、方便面等食物,会加重肾脏的负担,久而久之会引起肾功能衰退,还会导致血压上升,从而进一步诱发肾病。
3、经常熬夜
熬夜已成为新时代人的代名词,不管是因为工作加班,还是蹦迪喝酒、玩游戏聊天,都会导致身体免疫力下降,消耗人体大量的精血,导致肾精不足。
4、以饮料代水喝
现代社会流行“奶茶续命”“喝一瓶柠檬茶,爽过吸大麻”“一直喝酒,一直爽”……其实这些做法都是拿肾脏的健康开玩笑。
大部分饮料都是高度酸性,长期喝会导致体内酸碱度失调,加重肾脏负担,引起肾虚和肾病。
5、暴饮暴食
经常大鱼大肉不仅会加重肠胃的负担,还会影响肾脏的代谢。所以,应养成按时按量的吃饭,切勿暴饮暴食。
温馨提示
造成肾虚的原因,不仅有纵欲过度,还有以上5点。
另外,不仅要改掉喝水少这个坏习惯,还不能憋尿,这不仅损害肾脏,还有可能引发尿路感染和肾盂肾炎等疾病
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