吃什么补精子?
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
吃什么补精子?为了孕育健康聪明的宝宝,很多准爸爸会问到营养师“吃什么补精子”,不过准爸爸们需要注意的是,营养并不是补的越多越好哦,我们一起来看一下,吃什么补精子,更加健康的迎接宝宝的到来!
1、增加蛋白质的摄入
计划怀孕的准爸爸应增加蛋白质的摄入量。
蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%.
平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克;因此应多进食、肉、蛋、奶、豆制品等。
2、增加钙的摄入
钙是骨骼与牙齿的重要组成成分,钙离子还能增强精子的鞭毛拍打幅度,并且细胞内的钙离子水平与超激活运动有着直接的关系。
平时可多吃芝麻、奶制品、虾皮等补充钙质。
3、增加锌的摄入
缺乏锌可影响生殖系统功能,导致男人精子质量下降,发生少精、弱精甚至是无精,还会影响生长发育。
故备孕期间应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎、凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片(本品为保健食品,不可代替药物)等。
4、增加维生素的摄入
维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。
人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况,如不易怀孕,怀孕后容易发生胎儿缺陷:骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等。
对男人精子同样存在着影响,生活中可多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等来补充维生素。
5、补充叶酸
可能很多人都以为叶酸是女性备孕才需要补的,其实男人在此期间,补充叶酸也很必要。
在备孕期间及时补充叶酸,能够提高男性精子的质量,减少精子中染色体异常的情况,减少畸形精子的概率,让胎儿从受精卵就开始健康成长。
【备孕男性吃什么提高精子质量】备孕男性吃什么精子强 男人吃什么精子质量好
男性吃什么可以补精
“孩子不吃饭,补锌是关键”?缺锌危害知多少?表现是什么?如何补?
【男人射精无力怎么食补】男人射精无力吃什么补
【吃什么能让精子液化】精子不液化吃什么调理 精子不液化吃什么食物好
【精子吃了有什么好处】精子吃了有什么用 精子吃了会怎样
精子活力低吃什么可以快速补回来
男人吃什么食物可以有效补精子?
【精子果冻状吃什么改善】精子不液化食疗方法 精子不液化吃什么管用
吃什么补肾生精
男人补精子吃什么 补精子饮食规则
小孩可以吃味精吗?味精吃多了会有什么反应?
少精吃什么药补锌
【绝地求生盒子精是什么意思】吃鸡盒子精是什么梗 盒子精表情包
【精子发黄吃什么药好】精子发黄应该吃什么药 男子射精发黄吃什么药
【备孕期间男人吃什么提高精子质量】备孕男性吃什么精子强 备孕男性吃什么养精子
射精过快吃什么食补
【男人射精无力怎么食补】男人射精无力吃什么补 调理男性射精无力的食疗方法
吃什么补精子?
孕前男人吃什么最补精子